I Exercise
Description:
Opus potissimum pacto manere in in "rotundum" cum loco incessus. Et hic clavem ad boost vim ducere debet. Tardior posteriora volvis inferiores periculo motus inertiae. Singulis quippe vertebris cadit sentio de area, et sicut es ludere kselofone statera. Memento trahere in caput et collum et abdominis musculi et custodiat in rifts. Cubitis distare debet. Caput movere commeo occupavit. Caput et supplex tende lock continet. Ne longius collo devolverent; nolite fundatur super gramina. Nolite extollere in faciendo. Caput posuerunt inter genua inpediunt conetur apprehendere manu pedem pro crure retinere.
Exercise II
Description:
Sedet in mediis lectica crura flectere genua. Crus dextrum crus moveris capiat pectora dextra ac sinistra ad talos - genu (ut hoc loco recte circa femur pedum). Versus in tergum, tenentem pedes. Alter trahere pede ante et custodiunt illud additum erit plani suspensus quae praebet idoneum in terra fovere terga areæ. Trahere de spina ad inhalantes in ventre tuo. Cubitis ne ad hostes protinus mento ad pectus. Finge vos es circumdatio anchoram habemus in area. Et mutare locum adspirantes crura brachiaque crus externum adit contra interiores - genu. Crus coxae iuncturam trahere a, varius ac de medio tui Corpus. Quinque decem faciunt repetitiones exercitiis trahere ad pectus et crura extendi parare crura musculi extendens.
III Exercise
Description:
Oportet exaltari superiorem corpus manebat immobilis omnino occupavit. Elevatio manuum ejus initiabitur in tergo murum in pectore et abdominis musculi (vultus in alvo). Ventrem tuus in omni tempore et in observantia exercitium Pilates ratio debet esse "concavo xxx". Dum mutat cruribus altius ieiuno implicare conantur spina. Ut ad latera cubitis umerosque corruit abdominis musculos opus efficacius. Tibiis posterioribus exprimendum per elevationem: faciliorem integratio locum. Non oriri a satus ad collum. Suram femori minus elongato danda, sed ut ad fastigium superest plana. Si male flexo genu manus incidat, et ne des super. Si infirmus inferioribus retro crura recta directum trahere, deinde deprimere poteris musculos confirmans omnes gradus angulus minor area.
IV Exercise
Description:
Dormi in vestri tergum et crura cum genu fossa terrae usque ad pectus, et obstringere. Solvet saeclum in cubito manus: caput et collum vitae. Profunda spiritus, abdominis extende armis sursum in capite usque ad pedes, quasi sorbere ante angulo XLV gradus mane post somnum. Cogita corpus tuum vehementer adfixum pugnabant in area, sicut vobis placet, cum suo capite vestro non tangitis sarcinas et cruris musculos trahere imo de pectore ducens. Et respiramus pectore crura extendi evellere manibus amplexae. Baptizabit in ventrem quod spina, genu pectus ad premunt te augere intensionem exspirat exprimi non quasi aerem e pulmonibus aptum esse. Sequentia repetere quinque decies in vestro corpore permanere in mente sua. Pectore crura fine trahere secum et magnis exhalatio et recta ire dilatationem pede.
V Exercise
Description:
Per exercitatio Pilates ratio est ponere completum immobilitate deficit in media area de corpore. Ut vestra musculos collum sed sublevabis mentum exserta e pectore. Et ad lumborum musculos propagati dum dirige pedes firmiter exprimi medias usque ad nates ac terga femur interiorem. Trahens in spiritu recto armis esse et habere in diversa contendant (eruere quasi brachiis cruribusque diversa Aream adfixum abdominisque musculos). Cum autem deponeretur respiramus si manus mea educet eos a genibus pectore fixa latus expandens natoque iucundum levant animum et intentionem collum superius. Cum trahere manus tuae super capite tuo, quia non prius est in caput tuum areæ. Si sensus lumbi rectas facite pedibus vestris, et paulatim deinde deprimere poteris confirmans omnes musculos a pavimento usque ad minorem angulum XLV gradus.
VI Exercise
Description:
Dormi in vestri tergum et crura cum genu fossa terrae usque ad pectus, et obstringere. Solvet saeclum in cubito manus: caput et collum vitae. Directum porrige dextrum manibus capere tarso congrega nos de sinistro crure morietur. Cogita corpus humi arcte adfixum nec pectore exaltabit caput. De inspiratione et intinge altius versus ventrem areæ. Sed inspiramus duplici fonte ducatur recta crus ad caput extulit. De inspiratione cito mutant situs crus extensum quasi AXICIA peragere. Et ex capto sinistram crus et tarso motus ad eam iterare. Windshield wipers si modulis meditati sunt de vehiculo est. 5-10 facto perficite repetitiones in locum conixi Pilates crura recta ratio ac manibus post caput, crura recta tendens praeparari.
VII Exercise
Description:
Et respexit per executionem servanda omnino immobilis extensio in media parte corporis. Sensus vestri ut numeri te adiuvet exercitium cum elastica motus control oblationis motum involvimur haec apud se proten. Oculi tui notavimus ventriculum concava et stomachum pondus. Ut non cadunt in umeris vestris pavimento durante exercitium. Sublato e medio dorsi initium. Non suscitavit si crus pondus humeris. Uti a fonte vim! Si hoc proten gravibus admodum initio dedit, temptas leviter minus pace. Sicut ovis ad conantur cruribus femina. Non modo infra genu Provectioris Model conantur exercenda brachia corpus tenditur. Utere ingenio moderari motus et sensus communis. Si tibi dura cervice inferior retro statim cessat. Nunc, nos scire de Pilates exercitium ratio gestae ordinem refert.