Et has vere coepi ut in figura, nos tibi minus est. Sis animo nervorum apta tenui corpus tuum valescat incididunt exercitationum set simplex proderit vobis. Ad illud praestare, nec non opus specialis exercitium apparatu seu indumentis. Maxime "ludis apparatu 'hic - solet murum. Pondus uti sunt comparatae, ut exercitia corporis pondus. Et pelagus rem - exercere regulariter saltem per dimidium horae, sed quotidie.
Exercitium armorum, pectus et cinguli
Stare adversus murum ad brachium scriptor longitudine. Extende manum tuam super humerum muris excelsis. Dis-ups complens sensim retro directa permanet contutati canal non potero. Iactis cubito manus umeris positis lateribus latior, plus agas pectus musculi. Jam si manus umeris saltem dis-ups "opus" Posterior.
Protentis manibus faciem murum. Ut alterni recursus ad dextrum et sinistrum pedem.
Nates femina tergo exercitium
Loco superiore idem principium sumere exercitium. Faciens rursus alterni recursus dextra ac sinistra crus, ius curae manere ad firmamentum claudicabat pede.
Exercise pro torcular et coxis
Extendere ad frontem manibus et murum. Flectit sinistrorsus alternatim acriter pedem hanc positionem stomachum trahens eam brevi.
saluberrimos
- Surge contra murum. Pedibus tractum attollere crus impellens parietem. Processisset paululum pone faciem circumdata bracchia tendunt talum tribui. Manere in loco isto, et dimittere bonam femur et gressus rectos. Pedem referre vices dextra.
- Ascendite muros ad faciem. Erige brachium et sepimenta unum recipere, miseritque manum suam super altitudinem muri quantum fieri potest. Iterare in alternatim reliquit et dextram manum, et - ex utraque manus.
Adverso muri tactu sentiant collo umeris nates. Corrigas, atque umeris dirige. Remittendum vocemque emittendam, trahere in ventrem nitens retro musculis simul. Et spiritum, quantum possibile respiramus lacertis remisit. Aliquoties repetitur. Quid tandem tuis sursum parumper stare super tecto, ne dum corpus "memento" plana positione.