1. Ut satus, ad caput et faciem meam non exercitiis.
- ciet qui late aperire oculos et supercilia et simul fortiter haeret lingua ejus egredietur. Hoc loco non sedere 5-10 et saepe saepius 3-5.
- Hoc exercitium potest fieri stans et sedere, stare recta. Caput retro iactat, quasi tergum in caput unum adire contingere. 3-5 5-10 secundis temporibus repetere retardatus est.
- piger semper in orationibus meis caput persimiles qui egrediebatur et revertebatur, cum summa voluntate in capite: Moram fecit iuxta 5-10 secundis. Repetere 3-5 temporibus.
- resolutio in umeris. Faciunt usque caput benificium subsistit, 5-10 secundis retardatus deinde recta Cant morae 5-10 secundis. Repetere 3-5 temporibus.
- vertit piger semper in orationibus meis cunctis capitibus reliquit et dextram iter, cum stetissent iuxta 5-10. Repetere 3-5 temporibus.
2. De exercitiis adhibetur pro humero et brachio praediti sunt:
- leva in umeris ac summo esse posse quod ad aures. 15-10 secundis positus tenetur redire consuetis. Necesse repetere 3-5 temporibus. In workplace, hoc fieri non potest dum sedent.
- lente faciam Ipsum circularibus motibus Nicolaus Copernicus in humeros suos. V V temporibus in unam partem et ad aliam.
- propinquitatis Nostrae indicia perveniant ad cataracta tuam, et extende armis ad palmam timorem uanum est. Repetere 5-10 temporibus.
- Exercise Stans est. Maxime dormiunt brachiis tergo castelli. Et in tali statu ut motus gyratorius in iunctura scapulae.
- excute fronte ejus clausa manus, palmas a vobis. Hoc loco 5-10 secundis. Povtoryat3-5 temporibus.
- cincinno capitis propinquitatis Nostrae indicia perveniant a tergo manibus. Ita rectius sit cubitis. Et ferrum situ mutare nos custodire ab 5-10. Repetere 3-5 temporibus.
- exalta in fortitudine manus tuae super capite, manu sinistra cubito dexteriore premit rapit ad eius caput. Deinde cum Contra hunc repetere.
- tolle in manu sinistra, hostis dextro cubito, et irruerunt in libare sinistri praebuit. Fac nos eodem cum altera parte. Aliquoties repetitur.
3. exercitationibus usus est articulus manus,
- Silices gremiumque sursum vestri digitos ad corrigas. Primo fige loco digitorum phalange secunda retinent premito manus manus. Repetere 3-5 temporibus.
- a pugnus in manu flectunt, pollicem manus inponendi super eos (showing sicut tu "optimum"). Fac circulatione suo temptat salientem pollice.
- Take a sinistra ac dextra temptare tendere manus omnium in via, deinde sursum. Alterum brachium ad idem facere. Aliquoties repetitur.
- Flecte quod est in manu tua, et circulatione pugnus perterget.
4. rursus EXERCITIUM est:
- Sit recta est, et recta genu ualidis amplexae stirpibus. Leva in bonam femur et quantum fieri potest experiri in se deprimat ad pectus. Mutare claudicabat pede. Repetere 3-5 temporibus.
- Exercise qui stabant, crura leviter inclinans se ad genua ipsius manus a tergo. Manus conatur ad ventilabis se retro, cum ante faciem retro.
- densis incurrimus armis supra caput abdominis loco procumbens ad sinistram et ad dextram.
5 Is dato negotio ad pedes:
- University stans. Inniti super sellam (mensam murum), ad genu flectere crura. Ut in manum super lumbum medias usque ad nates et tarso. Mutare claudicabat pede.
- factum stans, manibus post terga sua. Super sellam posuit pedem tuum. Benificium torso genu quam proxime. Morari. Repeat ex altera crus.
- Sit, retro recta, pedes recta. Attollere crus munitiunculam ac dui. Mutare claudicabat pede.
Quisque irritum fieri fabrica 3-5 exercitia. Vos can quoque faciunt in exercitiis totius quadrigis, et in workplace ut vestri ventus actio in idoneitatem ad otium.