Rara est viditque mulierem se fuisse felicem, qui cum sua pondus, ut se uiuo gracili lare videtur, alter - nimis plenum, ne nimia exitus movet pondus saepius. Partim ut reprehendo pro modern "sellulariis quaestibus" lifestyle, partim - carentiam de otium et ludis. Quod topic hodiernae nostrae articulum - «pugna adversus feminarum in dolore magna aliqua."
Sed mi, noli negligere hanc exitus. Superfluum autem pondus - gravi comminatio non solum pulchritudinem, sed etiam salutem, quoniam excessus pondus facit corpus infirma et susceptibilis ad variis languoribus et disciplina in immune ratio: malum enim et inferebantur vasa, et plus ad hoc - ex ipso autem ad constituendum discessum ex complexa, hoc est, gignit animi problems. Medicus nihil dicere necesse est ut pondus extra tollendum existimaret. Sed persona se habeat ad corporis a quidam recipis corporis adipem, qui nimis magni momenti munus exsequitur. Primum est torcular enim pars centralis nervosi, os medulla et reliquas denique (et ut structura adipem, qui dicitur). Secundo adipem - fons et navitas. Haec includit postea exuberant torcularia - stores corpus quod "tantum in casu". In mulieribus, et parce adipem in hominibus quam de III%. Adipem repono abitio «bona», quia corpus, quod est gratiae hoc satis diu pro industria ut a persona possit.
Sed nimia tenuitate et corpus et dolore peior. In hoc periculum talis prima solet depositis abdomine sanitas etc crescere incipiat accumsan pinguedinem quae operit intestina circa dispositis. Sub normalis conditionibus ex parte organorum, sic protegit toxins, hormonal pondera sustinet, etc. Sed haec munera eius incremento non violare, sed et viscerum periculo exponi iudicatur. Ob motum augeri onus in cor sanguine vasa, est brevitas spiritus, auxit cor rate, pressura ut crescat; male stomacho intestinorum Quod in altiore reduces resistentia ad infectiones. Secundum ad medicinae notitia, integram plebem in II temporibus magis amo alea, a cor impetum, quam graciles, et III temporibus magis saepe - a plaga.
In posteriora, sicut cum pondere accedit ad dolore magna aliqua, non potest esse torporem, capitis, dormitationem, rei facultatem operantes, mente degenerat.
Mulier non servare victus SEDENTARIUS vivendi, ne exspectas excessus ponderis quaestiones. XXV annis post metabolicae actio est minutus est mediocris de X annis VII% ad omnes mulieres, et plerumque 35-40 annorum perihodon colonialem apparere. Possunt etiam in hac aetate, sunt active versantur in domesticis opus mulieres, liberi, et non tempus exercere, et usque credere quod super tempore exercitationis et aerobics. In facto, in aliquo tempore, necesse est invenire tempus ad agam cum illis, et in specie sanitas.
Quam ad agam cum cum overweight?
Primum necessaria conditio - rectam et sanus victu parsimonia ciborum. Vide ut fortiter prandium, cenam et erit lux, 2-3 horis ante tempus requiescendi. Necesse est circumscribere consummatio arte pistoria, et herbas et fruges melius manducare paulo plus. Etiam non promovere pondus damnum, sed etiam amplio aspectus salutem positivum ictum.
Secundum condicionem esse, qui occurrit: - regularis exercitium. Vos can studere domi potes ire in gym, in piscinam choris - hoc enim sibi eligere potest varietas optimum optio. Humorum auget actionem auget oxidative processus in corpore partes reducere adipem cumulus. Praeterea, in processus disciplina musculi, confirmátum formam fit artius.
Iam vos can reperio multus of pondus damnum exerceo pro systems effective. Et haec est una ex eis. Is can exsisto tractare domi vel in opere tuo in prandium confractus. Non enim requiritur specialis apparatu - Iustus est Ordinarius sella.
Calefaciens usque exercitium.
A normalis ambulans in pace - XXXV secundis exprimere -. XXXV minutes, currit -. LX seconds a Lentior transitus lenis est walking -. XL secundis.
Exercitiis et cruris musculos natibus usque ad (youll 'postulo sella).
Tardius in sella sedens, et cito surgere - 14-16 temporibus.
Stare adversus sedes, ad tergum habere. Ponatur sedes super pedes suos, et in cathedra stare - 7-8 temporibus per singulos pedes redeunt.
Cathedra ponere sede a se, manus post tergum capto, adepto in vestri pedum et tunc RECUMBO - 18-20 temporibus.
Manus musculus exercitia.
Spatium inter duas cathedras humeris sedes. Quietis manibus tenentes sedile et dis-ups - 6-8 temporibus.
Apage a tergo ad gradum in sella. Pone manum tuam recta rectam servare sella procumbit inferior vere - 18-20 temporibus.
Exercitiis ad tergum musculorum et torcular.
In sella sedens, non recubuisset ille supra dorsum suum. Tuum retinere rectum manus defigitur. Procumbunt digitos tangunt - 12-14 temporibus.
Jacere super sellam in ventrem, crura recta, manus defigitur. Locum redire principium spelunca - 8-12 temporibus.
Surge arcum dextrum, ad dextram et corpus leviter attigit dextro cubito innixa sinistro. Repetere oppositus. XII vicibus alternis uicibus ad utramque partem.
Ore sedens sella cruribus rectis seorsum expandit manus suas super caput eius. Ut corpus motu circulari - ter VIII de sinistro et e converso VIII temporibus.
Et major eventus consequi, nisi in gym in praeter iam non ambulare, ambulare, exercere ludis annuarum commutationum actiones (skiing, skating, habebat vehentem, diabatris cylindro, etc.). Moveamini contra excessus pondus est non facile, capit sui disciplinam et patientiam tuam et quia non tanti facere et non ut mos animadverto processus iungere in, et frui esse incipiat. Et pelagus rem - non extabat develop, satus opus in gradu praematuro ad corpus tuum, quasi nondum enim quamdiu vos got ad extra pondus et per id Dominus eum qui adsumpserit. Vigilate vestri pondus, exercere regulariter, involvere et a domo tua amici victu sequi in propriis, ut habitum est utile. Praemium erit pulchram, bonum salutem et honorem verborum, a crebris amicos ab ignotis. Nunc scio pugna contra mulieres in dolore magna aliqua - est non a forsit!