Modus peragendi exercitia spiritualia duo idoneitatem discs, quæ adhiberi potest pro charta p. Ponens eos sub vestigio pedum sive manuum, et labetur in omne exercitium eorum in perpetuum potest et mutari per "basic" dis-ups, squats, lunges. Simul enim cum operantur per modum efficientiae musculus oneratas semita of motus temperant, impulsus innatos et ad retinendam statera. " Lectiones enim et vos can utor specialis apparatu, et charta p. Hoc magni momenti est, ut finem ad eos: medium - ex (plate) Tenebitur planta illius, et in areæ. Cum exaltaveritis in ea movere off areæ.
disciplinae consilia,
Perform a paro of exercitiis bis in septimana, 2-3 occidere de XVI repetitiones, nisi aliud caveatur. Exercitia difficile vobis VIII loqui quasi additional utor satus et auxilium valetudo clava in choro apparatus et Domi - sellam. Difficilis faciet populum securum sentio internodiis. Vos mos postulo: specialis apparatu laminas charta vel duobus simplex. Disce moveri glaydingah permaneas in laminas poskolzit latus. Ad dexteram tollere ius plantam pedis sinistri de innitatur atque propellat. Tenebitur planta illius inferioribus (sicut fregit) et trahere ad sinistram crus.
exercitiis;
I) "skater"
Ante et retro musculi femoris operari nudabit. Sta super pedes tuos et latitudinem loci ad pelvim protenso, pedes in glaydingah, levare ius insidiaberis calcaneo ejus. Sumptis ex lapsu dextrum et pelvis paulisper et sede. Ad initium in loco repetere exercitium in in sinistram pede. Quod simplex! De situ decussatim obstringere crure deponere. Esse comfortable facere, fac quod habebat circa 1.5 metris spatium liberae.
II) "movere impetus"
Operantes musculos, subter femur in fronte. Sta super pedes tuos et latitudinem loci ad pelvim protenso, pedes in glaydingah, levare ius insidiaberis calcaneo ejus. Labor lapsus tergum dextrum pedem, et stillabunt in ictu. Principium redire loco repetere sinistro pede. Quod simplex! Et stillabunt in ictu non excitare modo adsequi dextri et retractio.
III) "A pontem elit '
Opus subnervabis et natibus. SEN iacuerunt in terga glaydingah expulit armis per corpus palmas descendit. Genua coxis levare corpora juxta umeris. Ad incipiens a loco repetere. Quod simplex! Coxis elevatis fige loco movere pedem pas glaydingah reversus: vel vicissim. Metus rectas crus genu 4-8 temporibus a skating occidentem labitur illa pede.
IV) Curlyng
Operamini opus vestrum abdominis musculos. Sede sub scabillo, calceis induti super glaydingah coniungere manus eius in fronte et a tergo circum ventrem tuum trahere. Paululum retro inferioris dorsi de solo et gressus rectos (sed non totaliter) crura simul. Ad incipiens a loco repetere. Si exercitium est nimis difficile, ut manus in coxis. Quod simplex! Obliquo ordine exercere lacertos torpescere, corrigas crura manus tuas ponam parte corporis primo iteratione - dextra parte altera - sinistram.
V) Contact pushup
Opus biceps musculus et subnervabis. Alimentum sumere (exempli causa, humili scamnum) utrimque palma pelvis, glaydingah calcaneum. Amoveo ponderis pars tollere de manibus et lorem. Flectere tua cubitis, et humiliare ut ex area, Rege tuum dextrum. Principium status sequentis iteratione dirige redire ad crus. Quod simplex! Cadunt in area, crura simul et protegit pecunia.
VI) "mobilis dissertus teruntur paleae '
Operari tua retro musculis. Mendacium ventris tui, praemisit trahere manus, digitos glaydingah. Elevaverunt arcam humeris describatur semicirculus manibus, iniecto deinde et ad flexuram et usque ad thecam trahens. Extendes manus tuas ingredi. Iterare. Et in exercitiis glaidinge praestare incipit in II hortationibus consentiens. Et respiramus ad terminum loci. Ut occupatus ad torcular, ut meditati sunt a globo lunari inferius jacet in glaciem cubum.
VII) pushup
Opus pectore musculi, ante delts. Accipere in subsidium defendere ferire genibus palmas glaydingah humerum latitudine. Curvatis cornibus glaydingi arma cadunt areæ. Locum redire principium. Iterare. Quod simplex! Cadunt in area, diluito manus in manu non liquet, quod paulo musculus obliquus externus.
VIII) "super gradibus macula '
Operamini opus vestrum abdominis musculos. Trabem situ inverso glaydingah digitorum manus humeris sine latitudine. Intuens parallelam solo vellere deinceps in flectendo genu dextrum. Locum redire principium. Sinistrum crus motui eadem faciamus.
Quod simplex! Cruribus rectis trahente leva pelvis, ad "iuga". Aut diluas eis iterum camaras vagabitur.
De causis volumus ut coluber tortuosus
I) Glayding salvet est. Musculi operatus est, ut vos non habent ut numerus iterare. Sed effectus non appercipi possit cito.
II), et contra Sacris vinculum fere significant, nullum ex eo impedimentum disciplina Varices, non problems per compositionem et spina. Suspendisse ut ipsum glayding qui causa infirmitatis curandae operam omnino non debent.
III) et Palaestram cito formare in ventrem quod omnis motus est in glaydinge involves media parte corporis musculos, subter cutem, et torcular. Ut auxilium et in statera quod laboraverunt, et vos in instituendi crura, lunges et faciebat squats. Vecte calami eorum Fortis disciplina! et non dabo.
IV) develops coordinationem et organorum vestibularium Exercise bonum apparatus. Sic certe bene tibi erit, Sumpta dancing. Aut Lapsus autem non procidens in glaciem.
V) quisque sine exercitium potest mutari, paulatim complexa est, necesse est quatenus ex vestra idoneitatem campester.
Nos ad reponere
P charta non solum items quod potest reponere professionalis idoneitatem apparatu.
utuntur:
I) Plastic ampulla pro dumbbells. Implere aqua eadem exercitia et secum manibus turba lunges aerata triremi et ponderibus.
II), Books, magna-optimum format, quasi subsidium. Pari altitudinis ACERVUS duobus copulabis, faciens dis-ups fortuna (ut in complexu)
III) in loco elastica fascia, absorber tape. Involvent pedes eius in circuitu et super genua mea, et es opus in interiore femur musculi. Seriemque trahunt suas.
IV) A conventional gradum super scamnum pro rostris positum est. Vos have electus "exemplar" sit humilis (circiter XX cm), satis firma et stabilis permaneat, et thus.
V) stricte involutus linteum pro rubber densissima spumam volumine.