Enim gravida mulieres et lactating A libratum victu est maxime momenti. Quod hoc ad salutem ad matrem cum filiis. Unde, ne dimittatis quicquam de futura matres satis nutritionem propriis.
Amen enim materno et puer salutem.
Mulieres in graviditate lactationis propter potentiam ad esse libratum est, ut providere industria puritate alimentorum attractio satis quantitates (calories). Ut cibus quoque continet momenti nutrimentum (eg, proteins, torcularia, carbohydrates, vitamins quod minutor) in ius amounts et proportionum infinitae sunt. Sat erit fluidi intake est ad Monitor in Bonitas est. Ab aqua gravis metalla chlorine, et contaminants nitrates. Is autem curare debet ut relinquitur quod multiplicatio in victu gravida mulieres et lactating. Debet variari etsi non semper utero puellas. Puer natus est vertit ex esse sentit flavors in pectus lac, fretus in matris victu. Hoc cum fit, tunc utilis erit transferre ad elicere infantem magis solidum cibum. Qui autem timet, non erit ignotae novus gustibus cranky et in mensa.
Improprium victu - quid sibi vult?
Quos errores ex in victu gravida mulieres et lactating cum cotidiana menu fieri non plene fores involventque eo crescente postulatio in mater et puer ad a varietate nutrimentum. In victu cogitarent vestri non dominabitur magisque cibi gravida mulieres pertinet vestigium elementa ut ferrum, cadmiae et IODUM. Eorum defectus potest ad variis salutem problems - developing utrumque mater et infantem. Autem, nimia moles cibum gravida et pectus-pascens quoque et nocivis. Oportet teneam et intenderent quam qualitati ciborum quantitatem. Proprio pondus lucrum durante graviditate non excedant valorem XII - XIV kilograms.
A paucis verbis de calories.
medicinae ex repraesentativis civitatem secundus et tertius trimester graviditatis suadeo ut mulieres ad augendam calories - an average of CCC per die kcal. A totalis calories per diem circiter MMD. Scilicet ut consideret vim unius corporis necessitatibus. Sunt factores talis ut aetas ad: current nutritionis status (ADIPS, pondus corporis indigentiam), lifestyle, exercere, sive laboris genus patrarentur. Proprium victu suadeant esse doctores.
Post partum altius industria comparantur feminarum necessitatibus lactantes ante tempus gravida. Ditior partu mater fieret victu cotidiano. Numerus de calories, in mediocris sit maior quam DC kcal per dies prima VI mensibus ad praesepia servant. D kcal per diem autem in adventu mensibus - ut verterem corpus MMD - MMDCC kcal. Praesertim in victu requiritur industria fontes etiam feminas in lactationis pondus. Maxime pondus excedit aetatem usitatissimis signa altitudinis. Et etiam si matrem plus quam unum puerum, qui pascebat. Praeterea, magis navitas (calories), in victu est essentialis mulieres post cesarean section.
Dapibus.
Enim gravida mulieres opus auctus ad novum proteins, quae ex cellulis incitare incrementum. Non minus summam diurno P. XCV. Dapibus necessitatibus, in pectus-pascens plus - quam XX P. per die primum dimidium annum post partum extitit. Et in XV P. * per dies plures in altera paucos menses breastfeeds. LX% of total signa cotidie dapibus sit ex animalis originem. Experimenta cum vegetarianism in iuvenibus matres atque victu est inconveniens. Animalis lac et continet satis dapibus in dairy products, rubrum cibum, avis et piscis. Reliquae XL% oportet venire primum plantatum est valuable proteins. Haec, exempli gratia, leguminibus (fabam, fabam, fabam) et SOY (non genere mutatio!). Praesent dapibus, praesertim momenti pro mulieris. Parum est quia interdum (aliisque partium) in menu, corpusque et animam foetus pectora lacte et numerum micronutrients tortor. Sed subsidia etiam maternam ex proprio corpori, quasso languent in immune ratio.
Pinguia malis.
Moles adipem in victu requiritur quod de gravida matres et lactating mulieres, non multum differt ab omnibus values suadetur. Exuberant torcularia quid faciunt XXX% de industria in in cotidie victu valorem. Sed sunt quidam mutationes in victu in graviditate lactationis propter quod genus adipem associatur ejus. Women indulsisti quaedam essentiales fatty acida opus - linoleic acidum est alpha-linolenic acid. Et pelagus pingue acida sunt fontes vegetabilis olea ab his (tomato, HELIANTHUS, rapeseed, oleum oliva) oleo pisces maris (allec, Sardos, lacertus est, salmo) et seafood. Soybean et HELIANTHUS oleum debet adhiberi ut sem. Et oleum oliva adhiberi potest, ad eandem congressionem apparandam calidum cibum (frigebat, et ita ad restinguendam).
Gravida mulieres et nutrientibus uti sunt monuit naturalis, naturalia torcularia. Nolite manducare margarine et acetabula ac "cibum" in specie seu forma. Sunt a major fons ideo dicitur, "malum" adipes nec isomer trans-pingue acida. Ibidem periculo fetus sunt acida, umbilicum et placentam pertransire. Ad hæc, ut in pectus lac, qui peior afficit infantis salutem. Nocivis, exuberant torcularia in praesenti quoque butyrum et quod sit sicut fons adipem in victu gravida mulieres et lactating. Et hoc est quod, dissimilis in in industriae productio technology in margarine, in mole butyrum de isomers trans pingue acida in in digestive tractu formatae bovis. Naturale habent, ideoque existimantur melius.
Quid est carbohydrates magis?
Carbohydrates sunt source of navitas necessitates 55-60% of cotidie. Et carbohydrate contentus est a cotidie victu gravida mulieres in mediocris sit ex CD P. * per diem et lactating mulieres - an average of D P. per die. Applicare ad puritate alimentorum constrictas vel sugar saccharo consummatio, cuius proportio in cotidie victu, non debet excedere X% de potentia consummatio. Ergo non oportet in graviditate lactationis nimis comedere dulcia. Commendatur autem mater complexu carbohydrates tardius plerumque comedens bibit corpus digesta. Complexu carbohydrates et bonum fontes cereals, panem, potatoes.
Quia propria operatio intestinum, in victu sit sufficiens amounts of continent puritate alimentorum fibra. Omni die, gravida mulieres opus ad corpus XXX P. de fibra. Latin iugis a XX ad XL P. * per nutrices per diem alimentorum fibra. Fercula de alimentorum fibra totum grana etiam, triticum furfures, brunneis rice. Item, dives fibra vegetables (praesertim dolor sit amet, pisorum, algentem), et fructus (poma maxime, bananas, uvam passam, poma).
Bene est omnibus, ut moderationis simulatione captaret.
Cotidiana menu mulieres esse satis vitamins, macro- microelements et liquidae. Ex hoc ortum a libratum victu. In loco iniquo subiit, in excess components ferentes negativa consectaria etiam singula in materno et puer salutem. Omnes homines Vitaminum defectus potest ad facti ipsius salutis periculo. Menu est proprium mulierum primis in graviditate lactationis, altius bibitur substantialiter corpus adipem solutum vitamins opus (A, B, C) aqua-solutum vitamins (C folic acid). publica sanitas magistratus credere quod quotidie attractio fructus et legumina variis dimidium kilo providere corpus cum gravida mulieres et lactating, quod requiratur copia vitamins. Sed, consulere debes cum vestris medicus, non opus est ut extra vitamins. A bonus fons adipem-solutum vitamins sunt vegetable oils, lac et lacticiniis products, butyrum et ovum vitello.
Nota tamen, ut non solum carentiam, sed etiam nimis gustatu de Vitaminum inimica sunt. Puta adipem solutum vitamins saturatus evomas illud toxicosis potest - vel nullum corpus. Facile possit recipere Multivitamin veneficiis overdosing queunt. Et quod ex eo statu possit esse magnae dira fortunae. Studies in conducted the UK ostendit incrementum de recenter natorum qui varia numerorum genera nativitatis defectuum in tulit mater in graviditate, altum gustatu de Vitaminum A - more quam per diem III X 000 (vexillum (IV) per diem III). Ideo, priusquam aliquid in additional medicamentum ex vitamins debes cum vestris medicus consuleret!
Ciborum dives in micronutrients.
Durante graviditate lactationis, et in necessitate corporis augetur, quia plures micronutrients. Fieri non potest ut ad eos de omnibus, et maxime momenti ad focus elementa - a calcium, magnesii, ferrum et IODUM.
Gravida et ubere matris proxime MCC mg calcii quotidie absumeret. Est pelagus fons elementum quod est lac et lacticiniis products. Eg continebat MCC mg de calcium lac heminis coquitur. Ex eo etiam magis, in caseo. In addition, calcium est praesens (quantitas, sed minor) in plant originem cibi. Ut herbas viridi tenebris (broccoli, kale Italica, Collard vireta), legumina, grana, nuces, panem. Donec semper quam necessariis providere corpus naturale pondere "victu" calcium. Ideo maxime hiberno ac verno calcium supplementum acceptis forma finitur formulae. Hoc fieri ratio determinans visum medicus et quotidie venenum bibitur. Medical studiis ostenditur quod pectus-pascens matris a ossa non habet salubre effectum. Per tempus auget lactationis in demanda pro femina ex corporis calcium, est in equibus populus mineralization in os est ante conceptionem aliquid altius elevari. In hunc defectum positivum effectum, mulier sentit usque post menopause.
A ipsum elementum magni momenti est etiam ad salutem magnesium, enzymes quae involved in opere De humani corporis CCC. Commendatur autem praegnatibus catapotium cotidie CCCL mg magnesii. Nam nutrices - CCCLXXX medicamentum. A fons magnesium dives es: Oatmeal, Buckwheat, triticum furfures, triticum germinis, soybeans, fabam, soybeans, Cocos, scelerisque, fructus nuces, et exaruit.
Debitum ad ferrum defectus anemia servat XXX% de praegnantes. Hoc ducit ad gravis sanitas problems et consociata cum foetus hypoxia potest faciat immatura labor. Suspendisse gravida sit cotidiano pondere ferri XXVI mg. Bonum autem ferrum sunt fontes bubulae (renibus, cor), iecoris, carnes porcinas, ovi vitellus, oatmeal, nuces, fabam, blitum. Plerumque aegre corpus mulieris debitum praebere cibum nisi ferrum. Praeparata cum ferro saepe necessarium est ut speciali.
IODUM ad normalis operationem in mensuram dat operam, maxime amet unum de glandularum endocrinarum - thyroid glandula. Ut funditus ad in thyroideum hormones incrassatis, J rectificet essential metabolicae processus in corpore. IODUM defectus in victu gravida mulieres in ut crescere periculo erraretur, ut irritarent puer progressionem ad contritionem et potest etiam ducunt ad mortem ad tractus infantem educit. Prægnantes debet a cotidie dose de IODUM in micrograms et pectus-pascens matres 160-180 moles - CC per diem micrograms. Occurrit in altum cotidie dose J postularet potius consumptionem iodized sal moles diurno P. 4-6.
Non alcoholicis in victu.
Women primis graviditatis mensibus, ut biberent multa fluidum - de 1.5 liters per diem. Hoc sequitur ex eo quod impeditur certitudo prolis nasciturae aquam in developing textuum et organa et de LXXX%. In ultimo graviditatis trimester est limit suadetur ut qui invitati erant, numerum usque ad victu I - 1.2 liters per diem. Quia hoc ipsum quoque corpus aqua ne partu uteri contractiones adversatur. Sed et matris pectus pascens infantem, quotidie debet consumat circa 1.5 - II liters fluidi.
Attendere necesse est non solum in numeris sed etiam qualis fluidum attractio. Per graviditate ac loricam pascens non carbonated bibit, fortis tea, capulus, sive spiritus. Per pectus pascens, praeter adhuc mineralis aqua ad bibendum sit utilis saltem per diem sextarius lac. Propter quod continet maximus nutrients talis ut calcium, Vitaminum B2 et dapibus. Sed hoc non potest esse infantes lacte pascuntur? Praeterea, te potest bibere a die sextarium de (et ultra) fructus et vegetabilis sucos. Mauris eget diam fabrica varietate ciborum. Exempla tea-finita supporting lactationis: suppletus est operimentum anethum, faeniculi, cuminum, lemon resinam proposuerunt in nundinis, et folia urtica crescet myrtus. Activae His de substantiae continetur in excerptis ex herbis atque ut in pectus lac puer amplio appetitus.
A libratum victu gravidam et nutrientibus mulieribus gratias pro tot difficultates vitare non potest. Etenim et qualis est late in cibum pro salute infantem positum et matrem.