I
De inspiratione, manum tuam in dextrum genu inhalantes - cioni deuoluatur. De inspiratione, sinistram genu remissas, crus sursum trahere spiritum deinceps in - genu flectere ad quod sunt. Repetens Number: XVI.
II
De inspiratione, manum tuam in sinistram genu inhalantes - cioni deuoluatur. Quod respiramus genu flectere ad ius crus, ius crus remissas (ad latus calcitrant), spiritum super - genu flectere ad quod sunt. Repetens Number: XVI.
III
De inspiratione, ius genu remissas, crus sursum trahere eam deinceps in inhalantes - cioni deuoluatur. Quod respiramus tuo sinistro genu flectere, ac dirigere, accipere crus retro, inspiratory - inferiorem cruris. Repetens Number: XVI.
IV
De inspiratione, ius genu remissas, crus sursum trahere eam deinceps in inhalantes - cioni deuoluatur. Ut spiret, et dirigere eam ad sinistram genu flectere sinistram tuam in respirare - genu flectere ad quod sunt. Repetens Number: XVI.
V
Alternis resuscita dextrum genu sursum attrahendam crus ante posuerat. Leva sinistram genu, sinistram crus remissas, inferioribus. Leva dextrum genu sursum attrahendam crus deinceps posuit; ditis sinistro genu pedem retro tollere rectas ponatur. Repetens Number: VIII.
In hoc genere Ūdensaerobika rarescunt aquam propter resistentiam superabit corporis curam impendit aquam calefacere corpora. Exigi et pinguis aquam quia non fecerit simile Ūdensaerobika insudamus.
VI
Iuxta brachiola pectoris custodi. Respiramus iam alterna manus tendens dextra laevaque simulantes nititur. Manus super aquam. Repetens Number: XVI.
VII
De inspiratione, manum tuam in sinistram genu inhalantes - cioni deuoluatur. De inspiratione, ius genu remissas, crus sursum trahere spiritum deinceps in - demittere genu flectere super pedes tuos. Repetens Number: XVI.
VIII
De inspiratione, manum tuam in sinistram genu inhalantes - cioni deuoluatur. Ut spiret, et dirigere genu flectere tuum dextrum in dextro ad eam, et spiritum super - genu flectere ad inferiorem pede.
IX
Arma tenens stabile firmamentum (vel abdominis musculos inpensa) spiret manum extende crura simul genibus tollere sursum pedibus, inspiratory - infra genua flectunt. Repetens Number: XVI.
X
De inspiratione, sinistram genu remissas, crus sursum trahere eam deinceps in inhalantes - cioni deuoluatur. Ut spiret, et dirigere genu flectere tuum dextrum in dextro ad eam, et spiritum super - genu flectere ad inferiorem pede. Repetens Number: XVI.
XI
Alternis resuscita sinistro genu posuit; tum levare dextro rectas crus medium trahere ponatur. Erigere sinistrum genu posuit; Erigere dextrum genu dextrum sursum, cruris. Vigilate quia spiritus. Repetens Number: VIII.
XII
De inspiratione, sinistram genu remissas, crus sursum trahere eam deinceps in inhalantes - cioni deuoluatur. Ut exhalant, ius genu flectere tua, et dirige accipere crus, posuit in tibia altera porrecta usque inflatis haurire. Repetens Number: XVI.
XIII
Alternis resuscita sinistro genu sursum crus medium trahere ponatur. Inclinate umerum vestrum et levare ius crus ad genu, corrigas recta crus, crus. Erigere sinistrum genu et pedem sursum attrahendam deinceps posuit; Flecte dextrum genu pedem retro tollere rectas ponatur. Vigilate quia spiritus. Repetens Number: VIII.
XIV
Arma tenens stabile firmamentum (vel abdominis musculos inpensa) expiratione - flecti genibus tollere, corrigas et crura sine parte animae in - summitte crura et genua flectunt. Repetens Number: Vigilate, quia spiritus et 15. X XVI alterna exercet. Repetens Number: VIII.