Scilicet, tu scis quia yoga aequore blandiri, remotis magis accentus CUNNUS cum uva passa usque scelerisque neque. Autem, non finem, non habet salubre effectum in alvo. Complexus yoga movet corpus. Sic opus includit et omnes musculi, et organa, amplio staturam, gignit rectam compages corporis et pulchra silhouette. Quia haec includitur in universa asanas ut operantes musculis personas institutioni de pectore venter (the press, natibus, femur faciem, lumbos). Sed spina paululum longiores erant, providente lenis curvam in corpore. Recordare yoga pondus damnum exercet circa ipsum esse secundum ipsam voluptatem corporis. Iuncta faciunt aliquot hebdomadis ante prandium aut cenam. Si quid post prandium - in lumine media hora post prandium tres horas post electissimas prandium. Incipe cum disciplina pranayama et in cubito consummabis shavasana est. Vivamus atque iterum repetat mox quam mirari possis.
Virabhardrasana
Major musculus coetibus cum manum capias et adsumptis viribus omnibus prodesse contendat, stabilitorque musculis communita. Melius situm versus dorsum totum et spatia silhouette. Sta cum latius quam humerum latitudine pedes, pedes inter se parallelas sollicitentur. Turn involvent pedes vestri ad sinistram, ut spiret genu flectere sinistram ad tuos rectus et iustus supra genu insidiaberis calcaneo ejus. Sed inspiramus junctis manibus arma cogentes ut recto corpore plantam pedis dextri pedis digitos acie ceciderunt. 30-60 hoc loco secundis et redire principium Asana contra positionem. Si vos reperio is difficilis ad facere in hoc version te potest tuum manus et bracchia et recliner super femur anguli inclinationis vel minuere. Vivamus facit alio, alio ne faciat quod habes. Vivamus sit amet quam proxime steterit et aequale utrinque. Fortitudinem tuam exspectare?
Tadasana (in statera toes)
Sic prior complements Asana. Ventrem adstringit est. Et extendens spina, pulchra, qua curva in alvo. Et sta super pedes tuos latitudo luminis fiat in pelvi. Sed inspiramus remissas manus et caput. Respiramus sursum trahendum diaphragma et musculos, subter cutem ad pelvis area, et altera spiritus; observatio autem retro musculi abdominis recti oriri super pedum. Exspirare trahunt suas super caput non remittere. Hoc loco potes. Si tibi resistere V secundis, 10-15 secundis, si repetere III tempora - II temporibus. Et respiramus arma summittere stet omne pede.
Konasana (variation contortis)
Obliquis opus externum latera poplites reducit dicantur "aures" trahit lumborum spinae porrigitur obrizo. Cruribus seorsum sedeant. Tractio sentire debes tantum sed doloris. Peditum manipulis super universam faciem ad pedes pronus humi. Turn ad sinistram crus, posuit in sinistra manu extra femur, ius - in medio. Ad inhalantes: Levate oculos vestros sinistram, ergo - in caput, et respicere ad palmam. Ut exhalant, ius flectere crura, dum inflatis haurire aperti super brachium humero. De inspiratione, turn in tuo capite e quaerere et brachium usque ad laquearia. I minute hoc loco. Et revertetur ad priorem locum extenso salute Vivamus redditurum obiturumque alia in (idem angulus benificium). Si non potes amplecti in ultima parte in pede, manu justo declines ad eam se trahere, haud elongato waistline, retro musculi porriguntur.
Vasishthasana
Confirmat et musculorum obliquorum femorum externa ista formosa obrizo formantibus. In status sit in virgam. Pone dexteram tuam supradicta palmam natibus - aequata calcaneo dextro palmam digitos demonstrato a te aream et pads exprimuntur. Dirigit, spiritum haurire et adprehendens manum tendere corporis lumbos scapulasque conversusque pelvis. Pone sub pede in (si id difficile est, te potest transire super genu tuum rely neque stabis suras evincta) et a sinistra brachium inspiratory trahendum est. Deinde deprimere tolles spiritum trahens caput. Quoad hoc loco potes. Exeuntes asanas, et praeparabit sinistram tendentes cubito sustentabant manus ejus procumbere humi. Vivamus contra officium.
Naukasana (navem ac ipse canalis simile)
Dorsi musculos firmat bonum facit superficiem corporis flexu subinde stomachum. In diebus discrimine non praestare. Hip-width seorsum stomachum iacere pedibus manibusve humeris sine latitudine vides palmarum pavimento partem perpendicularis. Inspiratory spelunca sublato pavimento manibus caput umeri cruribus. Non trahendum est, ut per extensionem in Asana. Anhelitus nasum tuum et quiete compositis: sufflatae in pila quasi ventrem, et pectus aperire iugulum. Ultimum locum tenent saltem 20-30 secundis, deinde sensim exhalare terminum inferiorem locum. Si vos non habent fortitudinem stare usque in Asana diutius quam LX seconds, tunc run illud.
Navasana (in navicula in scrotum)
Optimum praebet effectum in abdominis musculi, in intrapelvicorum area, partis inferioris dorsi. Fieri non potest portare ex ad in discrimine dierum. Dormi in vestri tergum, pedes simul, manus in coxis urna. Adspirantes, inclinata manibus femoribus tollere incipiunt abdominis crura ut ultimo loco fecerunt littera V retro directa manus crurum parallela areæ te dependendum in scrotum. Per ascensum in stomachum, uti potestate intrapelvicorum pavimento musculos non slouch in loco qui tenebant. Turba non sufficit si potes ipsam amplexus sanitas pauca et spiritus revertatur. Bene parata dirige pedes ad genua. Exeuntes asanas cum anhelitu redeunt supinum. Bibula Asana opus esse arbitror temporis quantum ad priorem unum. Si vos can habere illam non magis quam V secundis, occidere faciam II.
(O Aquila) - torquent, a tergo
Sino vos simul agit relaxo obliquum musculi abdominis musculos coxis et lumbos certatur. Dormies super latus tuum lateri manus, genua flectunt. Ibi ponent stabunt calcaneum. Sed inspiramus facite levate dextrum. De inspiratione, femur tuum transire inguina hausit et in area, tunc - in sinistra crus et pedem dextrum obveyte, habens sub pede sinistro genu. Adspirantes tenens animam torquere corpore exhalant, summitte caput coxa sinistra ad dextram. Tabulatum super umeros custodis retro directa diaphragma pressum. I minute enim manere in loco isto. Inhalantes exit de pedibus RETEXO asanas. Illam in contrarium.
Mardzhari Asana
Iuvat longos a tergo musculi. Obliquis agit creando Silhouette fluentem lineas. Proficitis incedunt sub coxas genibus, manibus in umeris. Midline admotaque dextera corporis situm perpendicularem sinistris ejus. Inspiramus atque respiramus sursum et motus ad sinistram illapsum descendit ad extremum illud super humero sinistro super in pavimento, et caput. Trahere vestras ad inhalantes sinistra brachium super caput, a manu in area. Tenere spiritum expand super brachium eius et super humero, ex evaporatione fellis, et ecce ad caput conversus ad laquearia. In momento in mane pose. Exi asanas promptum admotaque manu sinistra area. Inspiratory ortum. Pranayama nos implere universa quae invenire multo auxiliatus sum delicatus stricta stomachum. In conspectu eorum in mane post prandium in bene-uentilandam locus. At ad extremum minute concisas in V puer pose.
Adolebitque Shurya Anuloma Kapha (muci narium, et adipem). Quod decurrit ad 11-12 horis diei. Sedent decussatim quoad pedes, sive per padmasana. Tertio ponit oculum dextrae digitos loco annulum digitulis flecti. In duo naribus respirare. Pressis naribus anulum digito accipimus sinistrae irrepat rectis. Claudite ius pollice, per sinistram exhalant. Repetere 9-12 temporibus. Si experiri vos nolite pranayama. Kapalabhati - spiritus adiuvat, locavit. Sedente eodem ponere manum super stomachum respirantis numerum trahere umbilicum inferioribus retro. Iterare 1-5 minutes, faciens enim XL omnis spiritus, spiritusque. Bhasika sedebat - meatus animae, inter quae illud moveat pectore. Impone manum super eam, et spiritum sentire die resurget externus abdominis. Assertive inspiratione - Circassian Dictionary occidit astro. Iterare 1-5 minutes, per spiritus 10-20 facit participes. Critica de secundus, et tertius in diebus pranayama deesset.
Yoga classis erit, si deesset:
- Habes et febricitantem:
- dies autem critica (primum dimidium);
- bibitor potiones bibere;
- vel si in statu ultimae lacus graves
- si habent sanguinem pressura princeps (undesirable pranayama);
- In bibendum nulla ante ne fortis tea fumabat (maxime ad Pranayama).