Tamen valet ad ubera tua, faciens eos vizualnobolshe, ut suavius sapiant palato illa forma. Ad hoc, trahere grudnyemyshtsy. Frugi esse potest exerceri solent lyubayazhenschina torositas crescere domi.
№1. Sto prope murum et sedens super sellam contra recta spinkoy.Spina Et cum multum cogeretur ad plana superficies, budutzadeystvovany aliter retro musculos, pectus non. Palm coniungere a fronte ad pectus. Nadavlivaytena palmam tanta vis pectoralem musculi, ut uerba temporum funeris. Paulo ante palma mouent do10ti arbitror. Iterum iterumque 10ti.I dis manibus arbitror - dum arma satis longum. Post quod, relaxat vestri palmam, potryasiterukami II tempora, et repetere.
№2. Sta ante ostium, uporshis manus in schola. Nadavlivaytena jamb 1minute. Deinde flectere paulo ante ostium sparsis in auctus est onus grudnyemyshtsy et super I minute dis.
№3. Simili exercitatione facere conabantur. Probant utraque bysdvinut murum. Non opus est ad flectere nimis usque, maxime nagruzkipridotsya aliter a tergo, non in pectore musculi. Satis est trium venirent, inter se dveminutki.
№4. Iacere super terram, adduxero in manus dumbbell. Manibus Podnimayteganteli recto simul cum eis contenta grud.Vyderzhite parua mora et inferius. Septimus octavo dabis dumbbell pondus excipere, ut difficile esset datum. Trinos po8 intendere suscepit premit.
№5. Et confestim consurgens adprehendit ambas manus dumbbell. Tardius ex emarcuit tardius iterum porrectis sursum attollere dumbbells - kurovnyu pectus. Fige deiecta pondera lenta. Manu dextera - pravoy- sinistram sinistram. III sets sex praestare iterare.
№6. Cum sit recta in vestri tergum cathedra. In manibus - neizmennyeganteli. Ante pectus possint. Flecte cubitis hinc ad repellendum. In quorum manibus dumbbells Vosemraz absolvere a summo cubito, rescindere? Manibus post adventum dumbbells herba 'remota "cubitis a cubitis -ruki bustum sic flecti ad angulos rectos. Duabus ex partibus aditus per manus XII dere divortium solere. Cras Extendam pectus exercitium musculi magis dare krasivuyuformu.
№7. Pushups - maxime simplex et effective pectus augmentationem uprazhneniyadlya. Uti maioris ponderis momentum conditio - Sunt pushups non pauci dostatochno.Optimalnaya rate - per XX pushups paro. Si conjugati dvadtsatotzhimany - impossibile somnis ne minimum relinquamus uprazhneniya.Delayte palaestrica 1 appropinquationem sed summa dies quinque vyhodilo20 dis-ups.
№8. Sedem collocare rursus manus nego.Vytyanite pedem in angulo 35-45 gradus. Continet enim dis-ups: trinos 7-8 temporibus.
№9. In finem, requiritur ut faciam exercitiis chtobyrasslabit extendens musculos efferri. Prodest sicut stant manibus paruminut parietem quiesceret. Aut in quiete stare cum dumbbells dimittebantur pinnae manibus.
Post mensem Exercitia simplicis pectus extra iusto volumine zanyatiypridadut roborare muscularis inpensa tabulis undique pectus tegentem. Otzanimalas mensis, iacerent ludis vanum es. Effectum necesse est continenter confirmet et non in bonum trenazhornomzale sub auspicio professional mus.