Static - quod motus musculorum, multisque nervis et articulis, dum corpus quiescit. Nos non sentire ingens onus primam tantum brevi tempore, et cum difficultate donec ad extremum tempus ad exercitium. Futurum erat quid necesse? Et invenies responsum est ad articulum. Etiam elit paravimus crasso corpore exercitia.
Quomodo in musculos elit exercitiis laborare?
Veniat in mentem static exercitium, videlicet lorum , quot estis stetit in prima aetate educatur? Qui initium fecerit neque nunc, non stabit et non erit vincere in desiderio cadere in area. Quid tam fessi opposuisse toris? Quando vos es opus in dumbbell, barbell vel solum a faciendo dynamic absque pondus exercitium, vos semper secundum tempus habent requiem Dei, et musculus relaxationem impediant. Reliquum tollit static exercitium paulatim crescere onus quod non esset requies. Praeterea in viribus passive interest elit operari totum corpus ex pedis usque ad verticem eius. Haec est una principalis leges de yoga in exercitiis, quae statistics - Orientis ab origine usu.
Quod est static in exercitiis uti?
Uno modo, mi - sit gentle onus atque metiri. Specimen pro problems populus cum in musculoskeletal ratio, physica Quam semper in SCOLIOSIS, post damna et surgeries. Duis eu felis commercium exercet stabilis et strenuus et fibris promovere pondus damnum - rem omnium artium. Praeterea, sine ulla exercitium non esse proper usum spiritus propriis, sicut et in sanguine tela corporis dissipantur redox continet quaestionem.
Secundo, stabilis - est magnam viam ad correptionem esse generis ludis minor vitiisque constabat et figuras suscipere formam. Tertio Vestibulum cuique apta usus, etas, sexus et ponderis.
Integrated static exercitium - movere non es opus musculorum omnium!
Vestibulum sit amet dediscat apice cum exercitationibus colla lacertos et scapulas. Et non obliviscaris circa quinque-minute fermentum ut parare ad redigendum corpus accentus et trauma.
№1 pressura resistentia exercitium (15-30 seconds)
IV solum simplex et stabilis opus in exercitiis sunt omnia confirma collum musculi. Contra rectam forma mento Stowe osteochondrosis aedificet.
Una est ex exercitium quattuor, quod fiunt ex ordine servato insuper intervallo V seconds. Musculus ante disciplina requiritur ad commisce, faciens circularis motus subjacet Asedoth, et caput.
- Humeris sine pedibus, manibus ad caput urbium. Pone tergum manus capiti cervicem pronus nec superior.
- Manus resistat medium colli tui deprimere musculis fiunt in capite est.
Quam ob rem ad collum capite, et erit in loco, sed vos sentio fortis tensio.
- Priori simile exercitation musculorum colli fronte resistimus Curabitur nunc nisi impulsione illa manus.
Engage ceruicis spina atque neruis ex humero.
- corporis mutat locum. Praetereo una cum corpore et una parte planum instamus virens tamquam caput Cant.
- Resistere collum musculi.
- Mutare manus.
Movere exercitationem №2 murum (15-60 seconds)
Huius disciplinae audivimus saepe et eventum dubium? Vallum momento impellere tentas et curiositas? Hoc fit III sentit quasi cum dumbbells occidere.
- Ad murum habens spatium L p.
- Paulo latior pedibus super humeris, incumbite ad arma velut fixa dis-ups.
- Ceteris rebus ita parieti conantur movere prilazhivaya maximo labore.
5-10 approaches fac, et erit rectus ferro, dum manubrio infixum manet mirabilem et doctrinam.
Nam a tergo exercitium №3 India
Praedatum enim status appellatur "naves" in yoga pertinet ad musculos collo brachiis sacerdotes.
- Dormies super stomachum tuum in mollis mat. Hostes armis, crura recta flecti genua.
- Simul attollere crus bracchia tollunt pectoribus.
- XXX seconds ad tenere in statum.
Ad corpus referre conantur tollere quantum femori crus suspensum et tertiam partem.
PERFUSORIUS versio India
Et extendens magna workout abs alvo.
Vestibulum exercitiis ad pedes (femur et natibus)
Memorans illum Lectiones talarium et Classical chorus. Vestibulum ut addatur gratia plena sunt exercitiis, quae non solum non sunt instituendi crura, sed etiam ad restituere rectam positione corporis. Procedat.
Exercise №4 Liopsetta, RECUMBO plies in digitos (XV secundis)
Vos can coniecto ut ex titulo, nos operari cum vestris ventus exercitium edidere saltantium ad elasticæ asinum, et pedes praecipue matrum legat.
- Latum pedes demittere vela pelvis, coxae linea horizonti praedamque faciunt.
- Tenentes se manibus oppositis statera. Haut scapulas retro recta.
- Sta in vestri pedum tuorum et obstringere nates et cruris musculos.
- XXX seconds teneat.
Nunc omittimus asino descendit, et tenuit pro alio XXX seconds, et revertetur ad plies.
Sellam murum №5 exercitium (1-2 minutes)
O compararim ad commune restinguendum incendium, quia non uri pedes XX secundis de exercitium!
- Consistere in muro procul tergo XXX cm.
- Nunc cathedra sedeat quasi aerem recubuisset impellens parietem.
- Servo vestri coxis et genua XC gradus angulus copiosae usu at. Hostes armis.
Per exercitium, spiritus est attendere. Ut altum spiritum exhalare, et copia mensuram excederet.
Summatim,
- laboravi brachium uniuscuiusque corporis;
- industria boost accepimus;
- respiratoriorum et operatio ad improved systematis circulatorii,
- disciplina sine sudore;
- musculus tensio instant;
- Non opus habemus ludis apparatu,
- postroynela corpus macie et stabant audiat
Miscere static exercitium activae et disciplina, observe praecepta ex propriis nutritionem , et a mensis non agnoscis in speculo