Sanus pondus damnum esca ul sapien regulas

Publica socialis networks, diaria, idoneitatem lanistis et sem et assidue ex propriis loqui de beneficia nutritionem, sed solum X% of notitia est tibi responde quaestiones omnes novitius. Ideo nos creatum est dux in sanus cibus, quem vos et discite a qua sanus victu; eius basic praecepta: quid enim potest esse aliud; Et quae enumerare eu BZHU; de attenuante products album sit verum; menu pro una sabbatorum: utilis 'Gadgets "numerare calories.

Sanus victu - quid est?

Proprium nutritionem - a libratum victu cotidie carbohydrates, proteins, et adipes. Corpori praebet plenae cuneis funcionalidades numerus calories et pondus lucrum. Restituit rem convenientem diaetam intestinorum niger, accelerat humorum, normalizes humorum aqua salsa, superfluitates digeris activum.

XII praecepta de sanus esus - amittere pondus manducans

sanus manducans humilis calorie diet quod dissimilis manducare 5-6 temporibus in die (!) et frui cibum. Corpus pondus regenerat. Sanus esus - odiosis a album of exceptionibus, ad album de actus, quae est de ipsius beatitudinis pondus damnum et restitutio sanitatis.

1. Prandium - prandium est maxime momenti. Electissimas prandium non - esse est pulchram. Ita, puellae, haec iam saepe probatum a nutritionists. Nolite manducare mane, vos sunt "perdere," cum digestivorum. Effectus: infirmitatem, zhor ad X horas, ingens modus est duplex onus in digestivorum Diversitas partium generationis in tractus post meridiem.
2. N fame ferit! Non manducare 5-6 temporibus in die, et non utile products. Plena prandium, prandium et cenam de + 2-3 snacks fructus / holus / smoothies.
3. Manebant, Peniculus dentes, renidet bibi aquam in speculo calidae I tsp a FRUSTUM de CITREA et mel. Itaque nos ex gradu launching in ventrem "edere prandium paratum esse?". Post XV minutes, nos manducare.
4. 1.5 sextarius aqua bibere saltem quotidie. Succos teas, non habeatur aqua mineralis.
5. XV minutes ante prandium ad plenum, CC ml de aqua ad bibendum sed sic non potest lavabit in cibum. Post 20-30 minutes ut viridis tea lemon et aquam.
6. O detestabilis 18:00. VI post manducans victu quod est impossibile. 20:00 post damnum victu sana erumpunt ac facit nisi gelata 2-3 horas ante tempus. Summa est dies ultra norma BZHU (id quod infra).
7. Profecta est leo revision: FARCIMEN, mayonnaise, ketchup, ¶ cibis, et tomacula - in in quisquilias. Imple vadis cum herbas, pullum, yogurt et fructus.
8. Coctione solum in duobus aut multivarka! Auxilium culina suaque omnia in nutrimentum in catino. De Gallico fricta, ac pies belyashi oblivisci.
9. Custodite cibus commentarius. Hoc menu codicibus pictis cum sanus victu septimana ad. Ergo non deficient.
10. Manducare dulcis (pirozhnki et collyridas olei) semel in hebdomada mane. Sed tantum moderate doses. Placenta sedere in una libra intuitur deuorare - tergum adipem in abdomine extstit.
11. Non bibendum nulla. Nocivis in stomachum, cor meum et dentibus illius ruminandum.
12. In jejuniis multis diebus kefir disponere, et pomorum.

Quare non potest aliter tibi manducare? Sanus, delectamenti, et sanus victu non est. Sanus esus - suus 'a ingens modus industria et pulchram.

Iamvero Nos mature considerantes calorie et BZHU

BZHU - an abbreviationem de dapibus, adipem, carbohydrates. Victu victu est utile singula secundum numerum per singulos dies BZHU. Hoc est, quantum corpus agit industria computemus (calories) per dies ad normalis operatio. Amittere pondus minuere 200-300 calories a praecessi. Custodi pondus - et nihil mutat: genus - et calories addere autem et corporalis. onus.

Cicero, Benedicto secus equation

Nam feminarum: + DCLV (9.6 * w) + (* incrementum 1.8 cm) - (* 4.7 annos) = D AE - generalis metabolism (kcal).

Nunc elementum GLD non multiplicentur per a et corporalis operatio,

• SELLULARIUS lifestyle - I, II,
• Versus Res 1-3 temporibus a septimana ludis - I, III,
• Workout 4-5 temporibus a week - I, V;
• Professio athletae - I, VIII.

Adeptus, DCLV + (XLV 9.6 *) + (1.8 * 158.5) - (* 4.7 XXI) DCLV = + CDXXXII 285.3 + - = 98.7 1273.6 kcal / die. 1237.6 * 1.3 = 1655.68 kcal / die.

Iamque dies computant certe pondus damnum BZHU victus salubris.

• dapibus:
  • 1-1.5 g per I kg de pondus agere desierit;
  • 1.8-2.5 g per I kg gerendam statuit massam corporis pondus.
• I g per I kg de pondus, exuberant torcularia:
• Carbohydrates: V g per I kg corporis pondus.

I gram habet calories:

• dapibus - IV calories;
• adipem - IX calories;
• carbohydrates - IV kcal.

Nos consideramus (exprimentem quid nominis kg pondus XLV):

• B (XLV 1.5 * * IV) = CCLXX kcal;
• F (XLV I * * IX) = kcal CDV;
• V (XLV * V * IV) CM = kcal.

Summa MDLXXV kcal.

Amittere ponderis moles carbohydrates inferioribus 4-3 P. per die. Aedificare musculus - augete proteins. victu mutationes dabas locum pœnitentiæ, non magis quam X% of moles.

Delectamentum ad diem menu sanus esus

Offerimus multiplicem jentaculum, prandium, cenam laborum hebdomada quibus facilius fit farina elit.

8:00 Prandium

1. Oatmeal lac + 0% similam frixam / + I tsp apricots alimentorum fibra.
2. Sacrificiaque + + I tsp lac 1.5% milium aridae apricots mel.
3. Duae nigrae PRAEBIBO panem + + mollis cocta vegetabilis sem (amicientes: + oleum oliva nigrum piper).
4. Butyrum cum persicum / passum, / + Musa sapientum fixa I tsp panem + uvam

10:00 PORTIO №1

1. + + CAROTA et pupillam Smoothies cinnamomum
2. Pubentes herbae suavis pupillam + uvam-of kefir speculo;
3. fructum (nisi aliquet uvae)
4. Arida fructus + + nucis yogurt.

13:00 prandium

1. + Pullum pulmenti in duobus cruribus;
2. Et CL g low-adipem pulmenti cum cibum + siliginis panem:
3. + Saginati cum Buckwheat pullum pectus (fungus, lycopersiciSusceptibility, caseum);
4. Coxit potatoes (2-3 pieces) cum crepito, herbas et fungos + sem.

16:00 PORTIO №2

1. + + CAROTA et pupillam Smoothies cinnamomum
2. Pubentes herbae suavis pupillam + uvam-of kefir speculo;
3. fructum (nisi aliquet uvae)
4. Arida fructus + + nucis yogurt.

19:00 Prandium

1. Piscium per herbas, quod coquitur in clibano,
2. Rubrum faba g de LXX + pullum et vegetabilis sem soybean cibum;
3. + Fungus cum fera rice herbas;
4. A copulabis pisces et azymos: neque enim Buckwheat.

Sanus pondus damnum cibis - emptio humilis

Manducare ius - non sit pretiosa. "Non possum buy a gallinaceo, et fructum non habetis argentum, et ad omnes pisces pretium tamque immanium scelerum," - illa non excusatio, quae correspondent re. Adice impendi quanto est ieiunium cibum tomacula, caseo, potatoes, butyrum et alia scelera multa mensis. Conputat cibum comedentes tempus.

Partes nutritionem propriis includit 75-150 P. * per uber, et faciens fructum, 1-2 snacks. Hoc autem non solum utile, nisi tenuiter.

Album of gestarum sanus victus ut nos ledo a crassitudine non sacculus est.

Cibis excelsus in dapibus,

• animalis: avem, innitatur suilla, ova, pisces, cotagium caseum, acidus crepito, lac, yogurt;
• plantarum: SOY, nuces, oatmeal, semolina, pasta (durum genus sacrificii), frumentum, rice, fungos, hordei ducenta septuaginta.

Cibaria unsaturated torcularia: vegetabile, oliva, flaxseed, cucurbita semen oleum. Ut emas oliveta, HELIANTHUS semina, nuces. Ad providere corpus adipem, bibere in mane I teaspoon Post oleum in aquae speculo.

Utilis carbohydrates, fructus, holera, legumina, soybeans. Uvam passam, bananas, dolor sit amet, beets - manducare in exiguis. Carbohydrate laborum sunt ad propositum poma sauerkraut citri fructus vici, cerasis pruna pira fraga, tomatoes, cucumeres boleto punicum.

Utilis 'Gadgets' ut computatis calories

Adicientes praecipimus calorie cibis, per omnia quaerunt gram singula numerare / VII dies a septimana prandium! Awful, non est hoc? Cum terrore digital sine consilio nihil reliqui fecit sanum victu app amet calories numerare possis gadget institutionem tuam:

• Suspendisse FatSecret e contra;
• Calorie calculator ex Yauheni Bulat;
• Calorie Counter pro MyNetDiary;
• Quod productum ex Sergey Nesterov compositionem;
• Calorie cibis ex Nebulus.

Speremus te quoque non amplius interrogavi, quomodo manducare ius?