Exercet pondus damnum - mobiliter celeriterque ad tollendum est extra corpus amnibus unde ius kilos dolor. Oxygeni habet positivum effectum in omnibus Organis vere iuvat ad confirma muros vasis sanguineis, amplio cutis conditione. Specialis gratias ad exercitiis spiritus can amplio alvum munus, fluidum et excretion de toxins a corpore.
"Tszyanfey" - maxime bene notum ad pondus damnum ratio exercitiis spiritus Domini, quod triplex est exercitiis, quae includit auxiliatus sum iactare off excessus pondus. Elementa systema "tszyanfey" - "agitabit", "ranae" et 'Lotus' auxiliatus est minuere affectum fame, ex qua in pugna contra AUCTARIUM. Ob exercitium, youll 'forsit non sit disponere in jejuniis multis diebus, cum mens non est timor noui cessum est ex infirmitate aut vertigo invaderet, quam saepe fieri per tenuitatem victus moriuntur.
"Unda"
Mendacium in tergo, genua tetendit ad XC ° angulus, eique prorsus pedes. Ponere manum super pectus ejus, et secundus - in ventrem. Lactantem unum et stomachum movere ad pectus, inhalantes. Et respiramus pectore trahens abdomine inflabat. Hic quoque est necessaria, non a contentione reuocaret.
tractus respiratorii rate in exercitium est fere ut spiritus, non differunt a normalis. Durationem exercitiis spiritus - XL integrum circuitus (one cycle ex inspiratione et expiratione). Cum levi vertigine spirans tardius fieret.
Est ex exercitium "unda" et stans aut sedens non sit, et in dies et in primo signo prius iter fame.
"Rana"
XXXV cm et altitudo sellam accipere. Clavicula tuum, et circa femur quid faciunt angulum XC SAac. Coxae latitudine absque, genua posuit. Exprimi ad sinistram manum in pugnus, quo tinguens digitum dextrae - eius. Homines opus mutare manus contrario. Holocautomata vestra pugnus cubito Positis autem genibus enata etiam fronti committitur. Fallat relaxat corpus, risus.
Ut altum spiritus. Try animo leniret atque neruis tractam esse. Iucundum rebus cogitare de, ad consequi pacem animi. Cum relaxat ut multo quam fieri potest, non potest exercere incipiunt.
Respirare per nasum tuum, impeditioris et tardioris ut auræ lenis aestus. Exhalantur omnes caeli nare per auras rursus sensim aequaliter. Inferiorem ventrem implere vellem angit auras. Spiritus, vos postulo ut tenere spiritum pro II seconds, tunc sumo quod unus spiritus parvum, nisi tunc tardius exhalant. Per hoc spirandi exercitium ut pectus erexit non potest, si modo stomachum movere.
Ad pondus damnum exercitium Quod "ranae" si non prohibitus est internum cruentamque, et non ante, quam post tres menses an abdominal operatio. Cardiovasculares morbis gastrointestinal tractu apud implere ventrem 10-20% aere minus. Optandum est ad exercitium et ascendit durante mensis exolvuntur.
Tollet de hoc facere exercitium XV minutes. Mox aperientur oculi neque finem. Levabo caput fricabis manus, oculos vestros tantum. Sed in pugnis pressis manibus levat manum et altum spiritum. Sentire debes, tanquam radiationem discretam roboris.
Perdere si conatus agentis sequitur "ranae" ter. Pondus exercent non solum bona, sed etiam sanguinem circulationem humorum cutem.
'Lotus'
Sit in eodem modo ut supra in prox exercitium. Vos can quoque discumbere, tucked pedibus eius in eo. Pone manum tuam in medio ventris crura manus singulas. In sinistra erit feminae super, ius - in hominum. Quod non simul nec recedunt. Corrige dorso leviter humeris inferiora mento fallat. Ad summam quoque linguam perveniunt usque ad tangere sursum in caelum superius ejus ut catuli basis. Nunc comfortable loco ad relaxat et accipere.
Ita ut cogitata adferri. Ut altum spiritus, cogitare de rebusque pretiosis. Intendi respirans quiescat.
Damnum exercitium "Lotus" tria facit:
- Respirare possunt naturaliter penitus et aequaliter conueniant. Pectus et ubera non moveri tantum. Try facere spiritum tacere. Tempus Duration - V minutes.
- Inspiratio sit processus naturalis. Exhalant need resoluto altius animo tacitus. Tempus Duration - V minutes.
- Try to control non totum opus inspiratione et expiratione. Spirant naturaliter. Noli attendere extra animum sibi aptum. Tempus Duration - X minutes.
Hoc facere potes exercitium ter in die ut post exercitium "ranae".
Haec simplex exercitiis spiritus in auxiliatus sum tibi difficile certamen nimio pondere, et in addition, confirma corpus tuum, et in gracili et pulchra. Et pulchra!