Vesalius
Abdominals consistit, et obliquus internus abdominis musculos (quod creare non tua waistline partem inclinatur), et transversus abdominis musculus rectus capitis, quae est figura de responsible pro muro a fronte et per "visitare card" ventris tui. Communiter anterius paulo ante murum stomachus plana. Autem, post verba probat, cum puerperium, aut propter indigentiam exercitium regularis tuam abdominis musculi tenere cessat figura, uteri tumor, aut ut dulci declinat. Adipem pictura cumulare. Mulier Healthy 'ius habet "ut 23-24% of fraction molem pinguis valde et separabitur medium est exaggeratus in abdomen, nates, et femur. Et est non facile carere eis, studium requirit multus of conatus ad torcular, et patientia. Et torcular non potest non moderari victu pugna commodis alicuius vanae speciei. "Si vis venter vidi apta, operam ad victu. Et ad stomachum problems per ventrem incipit. Partes justo bibendum guttis humorum simul. Magno volumine stomachum extendat premit abdomen et abdominis exterius pertulisset.
structuram principalem features
Primum omnium, quia de fabrica, nos ad unicum plena fledged rursum indidem gulam, est abdominis ad umbilico. Infra illum apud magno content of fit tenuis et infirma nota TEXTUS qui ferme non potest "sanguinem". Women habere nata sunt, non tam fortis quam per nuntium hominibus. Noster stomachum est non global opus musculorum ut magna pondera elevantes, sed pariendi. Directa femina abdominis musculi esse flexibiles utrisque servare fructum eius non ternum.
Anima trahitur low musculis abdominis
De Pupillorum Et Mulierum Tutela feminae menstruum sanguinem dolor in cerebrum remittitur, ex nexu huius systematis nervosi centralis de area et torcular fit ex a institutio negotium quaerebat, ui universa conatus. Denique aliud elementum - abdominis musculos recuperabit cito, et quod propter intensionem workouts etiam maxime possit "dirimere" in brevi tempus. Est satis prohibere ad torcular ad instituendi vel duos mensem, amisit forma et ratio. Et si tu adde huc violationes Per viam ... in victu, defectum libratum victu est saepe attribuitur ad praeparatam institutorum erudivi eos, et per "ventrem" in natura puellis invalidi. Haec sunt iustus non curo. Ex turba debilitari atque intestina non tam spatio (angusto pelvis) sortitur naturam pressionis incipiam abdomen interius impellens quod proposuerit. Sed hoc solvitur quaestio, si fieri potest regulariter exercere, paulatim ventrem "relinquere". Load musculos, subter cutem ad torcular saltem ter in hebdomada - fectisque nihil quotidie.
Pulchra ventris non potest sine recta positione corporis
Dedisti mihi clypeum salutis abdominis musculi, cum illi nec non exprimitur. Ergo in ventriculo ad erudiendum fulcire conantes parallelas agendo exercitia, quae ad ascensum normalise pelvis, scapulae amplificanda aperto pectore abdominis musculos tendunt. Hoc potest auxilium vobis yoga. Duabus potentissimis rebus extremis abdominis partibus inhaerescunt quaeque in figura - suus 'quod graviditatis tempore.
aetate
Et nos adepto senior, eo magis vestra metabolism cohibetur; Non enim tantum reduces incrementum hormones, in qua musculus responsible pro bono, et apud illos qui in potentia tantum crimen musculus fibris. Omnis X annis in mediocris de 1.5 kg vincetur femina pugnans musculus massa. Ergo lacu mansit pulchritudinem robustam stomacho cum pluribus opus erit loqui. Hoc magni momenti est meminisse, quae ex aetate, post exercitium in recuperatio processus est non ita ieiunium, ita nec illud cui gratior usus est plus quam 2-3 temporibus a septimana. Et quia opus fuerit numerus calories per diem CD minus quam nunc est iunior anno.
graviditate
Durante graviditate, abdominis musculi cum mutationes fieri major, sunt diversi generis multa nimis extenta. Sed statim post partum redegerit ut parumper (quae utique pendet conceptus partus musculorum robur originalis) fluxa et informantur venter "manticae". Autem, periti monere qui sunt ad disciplina refrenantem, non est necessarium. Resumere idoneitatem actiones activae possunt nisi de consensu doctorum III menses post puerperium. Antea non habebat nisi caesareo sectione turba iuvat exercere exercet (ut spiret inspiratory abdominis percipere maximum inflet, eadem die pluries diebus 10-12).
Exercitia torcular omnes tres partes:
I) in superiori parte (assumptis viribus musculi recti abdominis)
II) inferiore parte (directum et transversus)
III) in hostium latus (obliquis).
Primo et secundo, perficere varietate fere involutam certa summa tendentes levare crura spinam econverso. Obliquorum quorum opera sequantur declivia ups cruce manibus pedibusque motu circulari abdominis. Sed totius processus erudiendum opus torcular ut bene ordinatae in quibus mechanism est omnino impossibile est ex aliquo opus segregare "singula" et involvere aliis. In certamen ad plana stomachum, praesertim focus in musculus recta. Est potentissimus musculorum corporis maximae. Et plerumque amittit elasticitas et ut opinor, succidere turpis faciens alvum contorsit. Inde obliquis lineis forma corporis muliebris nos facere nisi per operationem caute superabundare si potes medium proferre. Sed ut dolio mersaverit, si natura hoc ipsum brevis atque lata, marginibus ex idoneitatem ad auxilium succedant est inconveniens. Quod in tali statu est, potest - non tantum ut sit removere ab alvo adipem. Eius rei specimen bene load ut musculos, subter cutem ad torcular, quae in eis sentire est ardere in novissimis repetere. Si non es operam perditis. Ipsum magis gravas, et recheck ad exercitium apparatu. In aliquo morbo, qui opus bonum in forma sicut non est possibile ventris. Contraindications si surgery (post Quam semper-efficacibus et iudiciis temporum), hernia (praecisus umbilicus, Anulus inguinalis). Potest operari per torcular et quidam ex morbo intestinis vorabitis. Et caute - cum herniated pervideo.
ingens opus
Exercitium est optimum ad torcular consideretur a giant paro. Deinceps homogenearum exercitia tractare sine intermissione. Ad includit, exempli gratia, vos can transmittat ad occidentem tortuosus, et torquenti V, 'habebat vehentem ". Et post illos citato gradu ad maximum numerum repetitiones neglegunt, cum se momento set in uno. In fine huius "Marathona" torcular ut incenderent iustum. Solum conditio: ita debes esse parata onus. A giant Setu est paulatim, paulatim secundum intensionem exercitatione. Ad colligunt usque onus, focusing in sua physica conditio, et ne obliviscaris, quae post recuperatio workout opus saltem dies.
Cura adjumenta
Turba opus exigit pondere pondus corporis tui est. Sed ut faciam te in exercitiis opus est valde technica verius. Frequentissima turba opus erraverim - toris est onus alterius membra. Exercitium operis maxima parte excludit labore musculos coxis et umeris aut cervices sibi trahere non pulsu pedum. Modo operatur nuntium!
Noli
Cum observantia bonorum recte instituendam nutritionem ad stomachum notabiliter mutare ad melius intra sex ad octo weeks. Sed ut ad consequi optimum in figura semper habemus: ventris torto - unum-off non res sed lifestyle. Et consueuerint ad stomachum vivere suxisti
recte spiritus
Secundum magna subtilitate - spiritus propriis. Fine motus fiat exhalatio dat plenus musculorum onere disciplina et efficax. Si ad hunc apicem jam omni exhalat aera lacu non contenta termini.
Fac exercitium ponendo varietatem
Circa semel in mense, in exercitiis ad tuam abdominis musculi tendo quod possit mutare tempora et aptet ut non repetita accentus. Pilates exercitia talis ordo quod bene complenda per "centum" et "surculum" disciplina volubili superficiebus. Amantium autem venerunt ad auxilium Domini in choro Missa ad ventrem torquent, fluctus et "manus" in alvo.