Pilates - a paro of exercitiis ad musculos coxis, pelvim protenso, altum abdominis musculi, retro et ad confirma abs. Nos autem quaeremus, quomodo Pilates exercitiis uti potest, redigendum est quantum ad redigendum in coxis, in ea parte et figura illa a nice quod. Bonum est mulieris figura femur dat fiduciam.
Nec mirantibus Pilates pro exercitiis et vocatur iners. In contra ad ICTUS et choro aerobics exercitia Pilates, facere citato gradu. Omnis motus peraguntur presso gradu incedere, ne minimam corporis est sub onus. Post haec taedium sentiunt, immo est fortitudo.
Coxis eventu firmum habere oportet concurrere Pilates XV minutes diem parva. Corpus exercentur gratia lucis elit. Unde huius ratio est exercitiis ballerina involved. Ad problema areas excessus adipem et non est ingens augmentum in musculus massa. Pilates est apta qui vis ad redigendum in figuras ex volumine in coxis.
Prae oculis habitis moris moveo, movere quantum fieri potest ut a focusing in musculus iactabantur. Corporis et dignitatem tenere non propero tres secundis.
Pilates: Exercitiis pro Coxis
Exercitiis ad interiorem femur
Coxae est a forsit pro spatio maxime mulieres.
"Ortus et coxae"
Locum cubare debet secundum aliam. Iacuerunt in area cum illo erant quae est in manu resilient. Pedibus extrahere per corpus.
- Femur fossa terrae gremio posuit pedem area de super femur fronte ex inferiore.
- Tetendit manus ad liberum prosunem sub genu et crus et, stans super crus eius conlapso tarso area.
- In hoc situ crus levare iacentem in area circa XXX cm sursum. II Tenere in hoc loco secundis et tergo crura stillabunt in terra.
- Nos X temporibus praestare sic ergo et in altera parte mentiri, et opus cum aliis cruris.
- Haec apparent statim post exercitium femur musculi interiorem, sicut sentire in tumorem convertendum, et extendam elastica facti sunt.
Femoris externa exercitia (II)
parte mulieris usu admittere potest sentire locis disposita sexier spectant.
"Removere"
- Dormiemus in eodem loco per exercitium, ut "instep". Soccos pedibus extrahere trahere in trunco. Quod superiores et ponet illud in area upremsya, in altera parte erunt tergum eius caput, et non fuit in pondus.
- Et cum corpore extrahere cruris adducta pedum. Festina suscita in vertice INHALO digitorum pedis tecta rapit pede.
- Tum quod illa exhalantur nidores submitte discooperi humerum, trahere in mediis soccus.
- Ita X temporibus et dormieris cum altera in altero pede.
Exercitiis ad coxis
Exercise «Circularis motus ad pedes suos"
Et cum suo munere adimplendo reduci abdominis musculi exercitium, est ad confirma interiorem femur disposito.
- Iacuerunt tuum extende corpori arma.
- Super montem caliginosum levate sinistram pede. Nam commodo, posuit pedem dextrum super pedes tuos: ad hoc ius genu "bellus" ad laquearia.
- In pede sinistro INHALO ducatur circulus in aere clockwise versus finem trahunt quod respiramus. Describatur circulus uno aere quinque quinquies circulum describeret contrarium mutari possit. Si dolorem coxae amplitudine dapibus rhoncus.
Exercitium ad interiorem femur
Hoc exercitium erit in medio tollendum adipem super femur.
- Humi iacere in dextro latere extendunt per eandem lineam retrocedit. Trahere in ventrem musculi. Pavimento distantes inter partes fuerit paucis mm. We do not "cadere seorsum" on areæ.
- Ditis sinistro pede dextro pede ad pedem area. Ponamus ante sinistra tenere statera.
- De inspiratione, levare crus II cm in in area. Exhalant ex paulatim ad inferiora femur.
- Nos hic repetere exercitium inter X temporibus in parte.
Ad extremum, dicimus enim quia lectus est Pilates femur exercitiis ad systema auxilium ad efficaciter interficiam excessus adipem.