Sophrology apparuit, non ita pridem: LX-ies in saeculum XX. Cuius, psychiatra, MD Alphonsi Caicedo ego creo profectus est ad artem, ad res gestae of Western vinculum inter cogitare et sapere orientis. In fine fere duo-anno trinus ut India, Japan et Tibet, ubi datus fuit eis accessum in libro sermonum dierum antiquorum Tibetan monachis Caicedo adumbratas formas seu elementa novi scientiam - sophrology (Bibliotheca scriptorum Graecorum et phren - consciousness ;. Logos - docens generat scientiam). In facto, Sophrology - enim scientia determinat de his quae harmonious consciousness. In a magis angustus sensu - suus 'disciplina profecta est homo super positivum, quod habitus est ipsum verum. Cras ejus technology non tantum accentus resistere, sed mutare habitus suum ad te, et in generali: et paulatim discere vivere hic et nunc, quin omni tempore.
Sic sonat promittens. Quid enim factum est? Corporis nostri per - in sophrology est pelagus statu internum arma defensionem. In sua propria methodo tradendae et universa scientific rationibus fundatur, et Sophrology combines elementis yoga, radios exercitiis, zen,-Tai Chi exercitium ... autogenous simul sophrology techniques differentia - in simplicitate cordis et affordability. Non potest esse usquam, ad opus, in vehiculo per traffic jam ad domum suam.
ludo sophrology
• amplio motui membranae proferuntur;
• normalize aestimetur modus, quo animo,
• augeret immunitatem;
• suscipies vocem communem corporis
• amplio memoriam, concentration;
• partum develop cogitandi;
• proventus sui habeatis;
• reddit motus statera,
• auxilium vincere metum et anxietatem;
• levare innixi.
Corporis astra
Affectionis, linguam translatum perturbationibus corporis semper lacus. Et sic, ira potest fieri per tensio in maxillis collum. Gaudium sensi in alvo, pectus ... Permotionem accentus potest aliter faciat corporis reactionem in quod rursus ducit ad aedificare-sursum of animi motus ... in vita hominis, sed ut conteram fortitudinem circulus vitiosus est. sophrology ars fundatur in-tempore nota quidem, musculus relaxationem involves remotionem mentis anxietatem. Ideo autem dat valorem Sophrology relaxationem exercitia - ita sentire melius nos adiuvat ad non solum corporaliter, sed etiam plures motus solve problems. Sofrotehniki applicari variis in agris et campis humanae actionis agnoscentes,
- Et tune ad professionales ludis est ad auxilium win, amplio physica perficientur, vincere quod timor, dolor.
- In negotiis, lassitudine reduces quaestiones, emendare efficientiam, opus excitat, et in quadrigis amplio atmosphaera.
- In medicina, quae est causa feliciter applicari in a psychosomatic morbo diagnosis, curatio in basic ad supplementum (postoperative tempus, exempli gratia, plastic surgery post recuperatio, etc.).
- Se ad puerperium auxilium vincere timor est de futuro matres, redigendum dolor. Proved "Sofra-tur 'ultra nati sunt, tranquillitas, dare nativitatis sine inpedimenta.
- Consilium in singula quae efficaciora ad cibum PROCLIVITAS, nocturnae vigiliae, etc.
Quaedam societates Helvetica assecurationis reddere sophrology sessiones suas clients, quam in Gallia sophrology utique socialis est pars progressio enim gravida mulieres. Finge sumus "vasa" quia sunt diversae magnitudinis et figurae diversae implentes superius contenta. Si patera parva est, ut cito implet et ad extremum usque ad vos ... "saturi"! ECFERCIO pateram non sunt duo. Primo ascenditque et immolavit pluribus animi scholarum - "et effundam" parum aliquantulus of a negative affectus flumen inundans "vas". Et abundantia in singulis novo incipere. Secundum viam offert sophrology I - auget facultatem ad "vas" ut develop sua ingenii dotes audire incipiunt, ac sentire possit accommodare corpus tuum sui status. Oblectandi occasiones - tribuat unus de basic proprietates momenti in sophrology. In hoc casu, vos non necessario facere cum lenta staturam, te discere ad relaxat sedens (cum oculis meis clausus), et stans etiam dum inter tuendasque tensio et delicata statera comitatem animo. Unus de bonuses multi - youll poterit mox ipso ad belli statum animi remissio ac iucundum est, et mundus per ipsum concordia, non res quo nunc es. Te discere ad corporis et mentis tensio.
problema laboris
Meatus animae, positivum musculus relaxation quod visualization - III main significat arcanum III de anima sophrology et sine accentus.
spiritum
Cras relaxat et non cope Melius cum accentus. Spiritus - modo vitalis munus in hoc quod homo non potest control est, sed, pro dolor, hac occasione non uti. Ut ostendit in libro sophrology Christine Klein "Mosaic beatitudinem," "superesse nos respirare ut Northmanni. Sed ut bene vivere! ". Maxime adultis is vadum spiritus, pectus autem respirare non est plene agens saeptum transversum percussum est, et deprivandi se aequum ad dose of oxygeni. Prudentiores ubi essemus parvuli afflata "ventrem" pas inflantem spiritum exhalant suum Cn. Hoc amplio significantly pulmonis evacuatione, musculus remota sunt, fibulatis et, consequenter, motus accentus (emissiones habent, timore).
musculus relaxationem impediant
In corporibus sunt genera II longus, teres (forma parietum Airway intestina etc. dapibus involuntarii sunt) et striatis (musculorum trunci artus possumus imminuatur). Sophrology focuses in die illa: non sunt responsible pro sono corpus. Adfectus: Accentus redundat ad musculus sono. Cum autem frequens non tenens accentus musculus relaxation ars humana maxime tempus formatam quaedam musculorum tabula. Hoc in navitas-voltage results sumptus. Sumus plus vulnerable ad proximum et quasi effectus accentus ... tensio fit enim longos esse dixerunt. Sofrouprazhneniya discas cognoscere et corpus ergo, et ad detrahere accentus ut animadverto.
positivum visualization
Una maxime popular sofrotehnik auxilio "reprogram" attitude towards in nonnullis condicionibus particularibus (praeteritum, praesens, futurum). Visualization accepto positivum est plerumque usus est in praeparationem professionalem athletarum, priusquam ad verbum competition sunt, docuit ad se vivere in imagination of competition gradu est, quot sunt, et quid facturus, quae sensibus experiri. Sic, in animo et corpore in agone contendit prepares for futurum challenges. Cras Sophrology develop relationes positivum, et in generali. Positivum attitude - quis sicut scientia, quae est scientia, et omni cura. Try, exempli gratia, priusquam cubitum iret usque ad scribendum certe saltem III iucundum est, qui occurrit vobis, quia hodie. Ne totum hoc servare cubitum iret usque ad ingressum in hoc fecerunt «Beata EPHEMERIS", et animadverto quod vita sit, non ubi primum e re visum est in conspectu austero. Ut discas et Vos in cotidiana bonum. Conscious ulla positivum actum est positivum ictum in mentis, affectuum et physica valetudo. Et habitum positivum cotidie celebrandi spectat, tunc vita frui maiore in dies afficitur ad auxilium interdiu. Paulatimque occupat expands positivum ratione magna ex parte unaquaque die animam viventem, becoming a via vitae.
Et quare?
Sophrology exercitiis Meaning - focus operam in sensationes vestris per corpus. Et hoc excludit excessum ratio, et fit aliquid plus quam iustus a "caput super crura". Consciousness expands fieri, convertentes se, sensus circa mundi et sensus vestri: ut vos es incipiens attendere quod aliquid simpliciter did non animadverto ante.
sub pressura
3-4 horas quotidie omnibus patere lacus. In nostro corpore, non est a "thermostat motus" non est circa passiones et accentus et eius causa, sed ad certum terminum. Hic 'thermostat "- hypothalamus. Quae arte conectatur sive cum glandula pituitam participem eum nervosi et endocrinarum ratio. Sed si nimis altum voltage, et adaptive facultatem corporis sunt, sinamus percelli, "thermostat" Overheat accessit tradens animam sana deficiat. Amovere animo nostro sunt, necesse Sofrotehniki accentus et auxilium corpus pluviali cum situ.
anti-accentus progressio
Clavis est ad exercendum sophrology - et in recto usu consistent. Potius quam professional nemo doceat vos can. Sed aliqui a purissimis in his elementis arte potest esse utilis in vitam cotidianam. In generali, iuxta cuiusque exercitium brevior mora et audire quæ sentis.
Erudiendum abdominis spirandi
Sedens super unum ventrem inferiorem ad alterum. De naribus inflari (fac pectore ortus est) ut hauriret exhalant (parum deprimere poteris area torcularis brachio velut aura tollit). Respirare per nasum tuum, respirantis - per os. Dolor commutationem meliorem, affectionem, et impleamur virtute.
positivum visualization
Vel commodo ipsum in sella sella fallat. Non conturbabit fac saltem paulisper. Imaginari aliquid ad se ipsum iucundum, exempli gratia, vos erant 'iacentem in litore, leniter sol est calidum, cute sinus aurae titillaverit tuum, Domine ... omnia et singula. Merge hoc statu iucundum. Hoc ludo mentis imago possit in stressful condicionibus.
negans Sofroperemeschenie
Sedere in cathedra fallat. Inhalantes, ad tenere spiritum exhalant (repetere III tempora). Mutata in ore cathedra. Mentis "ambulare" in corpore vidit, tensio. Inveniendo, respirare et spiritus paucis facilis existimans quae litteram "siccatum" a corpore (post pausam, repetere III tempora). Labor lapsus tergum in cathedra Dei. Select ullum verbum positivum est caritas, gaudium, etc. Ut quomodo in animo INHALO ducendum ac remittendum vocemque per partes corporis. Permanere in III minutes. V spatium exercitium-minute completum. Efficaciter mentis anxietatem excludit, id Cras superare dolor.
Levare lassitudine, exercitium "Veer"
Stanti uel sedenti fallat inspirant Tres. Maximum relaxat. Et manus adferent capitis initio fan ventilat undique sensus litteralis "fugato" MOLESTUS cogitationes. Qui divertit, (XXX sec.), Deinde per corpus motus, audi. Rursus iterare. Uno tempore perfecte fatigationem succedere adiuvat opus diei 'niunt "caput.
mane hilaritate
Sta super pedibus tuis in area, genua flectitis super oculos tuos. Profunda spiritus et respiramus relaxare totum corpus. Movere ad focus in caput et non aperiet oculos suos, tardius illud demittere ad pectus. Semper flectat retro tendens in vertebra vertebram. Omnia fieri studio genua flexa maxilla decompressed sine aspiratione. Deinde, cum tantum lente satus ut corpus rectius reddit: vertebram excidens ab vertebram. Quod ultimum caput resurget. Pausa. II tempora repetere. Manus tollere conantur toto sentimus corpore quovis momento coram eo. Quae auxilium corpus tuum tu excitare. Sophrology non facit prognosticis et non reponere qualified medical et psychologicum auxilium et in aliquam causam. Sed hoc non potest esse instrumentum in curatio.