Multae res possint auctores insomnia. Duo genera dividi potest: psychologicum et physiologica.
Potest esse tale attribuitur animi status.
1. Longos defatigare non intermittit.
2. accentus ex variis timoribus Constans (timorem partus Ventura mutationes et provocationes, quia de salute comedunt de micis, etc.).
3. sequuntur somnia.
4. accentus nervous erogantur, et in fine diei, et hoc est impossibile, quia sicut ruptis disciplinae vinculis debet.
Physiologica factores dignitate.
1. Frequent mictum (durante graviditate propter incremento uteri takes locus in vesica pressura, quae est quid volo utor latrina saepius quam in normalis statu).
2. inconveniens staturam, positus in somno (abdominis AUCTARIUM magnum processum multiplicantque est a dormitionis).
3. Severitatem in stomachum, eructationibus, quod est frequentius quam de futura matres.
4. Cramps nocte in somno.
5. Pruriginem ex cute extendam et / vel OEDEMA.
6. Ipsum puer activae, quae vel fortiter vapulabit multas inferebat et intro singultum.
7. angustiis angustia spiritus, et spiritus est (uterum ponit pressura in pulmones, vt de pondere auctus facilius respirare et non faciunt).
8 et regionem lumborum dolor qui dicitur retro.
9. hormonal mutationes debitum ad graviditate (progesterone campester in sanguine crescit).
10. Contracturae Hicks-Braxton (contractiones alternae, quae ad erudiendum causa vteri contractionem, sed non ampliatur, et facti sunt magis crebris sicut et praesens tempus, et ad nihilum redegit).
Quicquid tibi causa nocturnae vigiliae, in omni casu aliquid facere debes. Etiam nec dolor insomnia adhuc infra Apicibus sequi labore somnum non in futurum.
Ridiculum utcumque sonuerit, noctibus somnum magis debet praeparare mane.
Hisce igitur opus per diem levi sopore somnus poteris.
1. Tenta nos ut plurimum vi fluidi illius ebrius mane et post meridiem, et vesperam drinks consummatio est redegit ad minimum.
2. Ut iterum iterumque non provocandis vigiliaque, omnino ex eliminate de victu et alcohol COFFEINUM.
3. Si mane languorem - saepe manducare, sed lente. Et non remanebit inanis stomachum. Et hoc in tua nauseam nec somnos.
4. Vide quotidie per specialem in gymnasticus gravida mulieres. Hoc non solum amplio valetudo auxilium et in mente, sed etiam normalizes sanguinem circulationem. Hic rursus noctem frequenter redigant cramps.
5. Non licebit cotidiano ludisque turpis blandit. Sanguinis dimissionem adrenaline onere conferant, deinde noctu dormire sinit. Nam ut primum dimidium diei - utilis gravida mulieres et versantur in ludis, hiking, chorosque ducentes in yoga. Naturaliter autem omne moderatione et pondere oportet secundum rationem durationis recte gravida.
6. avertere se ab aliis proposita in lectulo habitum utendi, hoc est, non somnum, sed ut solitum 'Felting' cum librum teneret, et remote control TV.
7. Ne per diem, circumveni vos. Fatigatio aedificat interdiu et noctu non dormiunt.