Est arcanum quod nemo sanus somno clavis est ad bene esse et modus hilaris. Etenim seruitis, eo fit ut diceret somnio - Omnium artium medicina nobilissima est, atque sunt multa somnium adhuc fixe iniunc est pelagus fons pulchritudinis.
Ex parte autem scientiae normas exacta, somnum - ad cerebrum statum vitalis et operatio humana, ideo non solum oportet a fortis et sanus somno.
Togochtoby somnus profundus est enim, cum soluta nobis est meum refrigerium et quosdam somno pravilzdorovogo.
Viginti quinque praecepta est a sanus somno
- Protinus ante ad somnum melius per te ad prandium. Rekomenduetsyaza somnum II horas ante prandium ad unicum et lumen. Nam kislomolochnyeprodukty integris fructibus legumina.
- HORA SOMNI non potius quam post XXIII horis. Qua aetate organizmpolnostyu resoluto placat nervosi ita mobiliter celeriterque mozhnousnut nunc. Doctores credere adultus dostatochno7-8 magnam noctis horas somno reliquis deinceps sonnymna actionem ire dies. Sed propter bonam noctis somnus i5-6 horas satis esse, sed in omni casu, unum oportet esse certus ut fruaris concubitu nochido IV horis II horam in mane. Maxime in hoc tempus erat potens in somnio, saltem poetomuzdes iustus opus ad somnus ad tempus 1:00. Luchsheisklyuchit quietis tempore, ut bene ut ad somnum ante solis occasum nocivis. Praeter quantitatem panis quotidie protyazhennostsna dependet. Upotrebilpischi hominem et minus, minus temporis consumetur in opus ad somnum. Notandum dolgozhiteliudelyayut modicum somno circiter sex horas vsutki. Nam bene-ens undesirable subcinctus trium multiplex feriale opus respicientes, osobennokogda subcinctus omni septimana, non liceat immutari.
- Debet situari locus in lecto, ut eodem modo sit in capite, sive severnuyustoronu orientalem. Tales exigentiae corpus coordinatio est bene collocatam related sneobhodimostyu campis electromagneticis constringitur. Hoc est, humano raspredeleniyadvizheniya electro fluctus et terrae crustam est esse idem. Takoymetod semper usus est Academici Helmholtz est tractare populus.
- Hoc magni momenti est etiam eo ipso in quo dormiat. Est optimum ad uti lectum superficiem est solidum irovnoy, ut mollis aer et item corporis Pluma inflectere est turbulentissimo rei sanguinem copia ad spinalis medulla potentiarum aut organa, kotoryeokazyvayutsya simpliciter clamped. Etiam mollis dormientis faciem inducit ksdavlivaniyu nervi finis, satis est quod partes corporis valeat. Ceterum quae ratio suadere non bolnymradikulitom injuriam passos medulla durum cubile somnus. Ergo nec de lectulo dolzhnabyt lacquered et fucatas colore tabulas,. Item, a bonus bene in velit budetustanovit frame plywood vel alius plana sheet. Sed in quibusdam potest negouzhe summo stratis sagulum vatnyymatrats vnam vel iusto. Melius est relinquere sopor sano capiti ispolzovattonkuyu et densissima pellis. Hoc ars amplio sanguinis circulationem ad cerebrum sustinet bona valetudo ceruicis spina, sposobstvuetnalazhivaniyu intracraniale pressura, prohibet, et de collo et rugata faciem tuam. Qui cum sit exceptio ab bronchiales suspiriosis cor sosudistoynedostatochnostyu et patiens. Non valet otkazyvatsyaot cervicalia et quod in densa cervicalia III exacerbation et cum potest etiam somnum.
- Plus iusto Spatluchshe nudus frigoribus, vel odnimpledom nec operientur pallio contingit.
- Facillime dormitoria - latus est. In latus aliud perevorachivatsyas dormire eget sed cavere quod praestare possumus, ut non gravetur processus vertens renes proiskhoditavtomaticheski reliqua. Dormiens super latus pozvolitne solum autem stertit redigendum verisimilitudo, sed etiam habet effectum positivum in vestri tergum. Takzhemozhno dormies super tergo ejus, sed si pessimus sit stomachum.
- Frigora nocturna unwanted inasmorku Stoitpozabotitsya potiones ducere. Vos can aperi fenestram, sed ut conditio ad ostium arcte clausa. Item, vos potest aperire et claudere ostium fenestram in altera locus. Iluchshe omnibus priusquam cubitum cubiculum ventilare. A XVIII ad XX ° C + somnum optimum pritemperature
- Ne tumultus Vspalne Mechanicae clepsydram si luminosum tsiferblatso electronic clepsydram non expedit zavremeni torqueo.
- Secundum humanam Snauchnoy somno dividitur in circulos singulos gradus kotoryhvklyuchaet per "velox" et "tardus" snaotlichitelnoy profundum. Basically, in ultimis a cycle LX et XC minutes, populo appropinquanti uzdorovyh exolvuntur ad unam horam. Et mane nachinayutrastyagivatsya poralia repetuntur, maxime si continues somnium diu, sed in eodem tempore augendae dramatically lignis minute 'celeri' somno per somnia, quae chelovekvidit. Numerus ad relaxandum longaevus quatuor vicibus tsikla.Imenno satis dormire somnum. Sed etiam permissa atque VI somnum dlyazdorovogo conuersione recurrentium. Iam magni momenti - ut est inter somnum et evigilare faciatis biologicheskihtsiklov. Si quis unum medium surgere circuitus sic obrutus undique budetchuvstvovat ipsum. Ergo non vigilaveris pobudilniku optimum et dolor internus. In eximia casibus, vos can cycle dvabiologicheskih ad somnum, quamquam multos factum est somnium pertransiri non possint. Quidam ut spatpo 10:00 et excitare non possunt, sed alia naoborotstradayut insomnia.
- Dlyalyubiteley somno tempore, et tamen mendacium non valet circa in lecto. Tolkochelovek excitavit ut a somno, vos postulo ut mittam, et projice stratum tutzhe cito surgere. Quandoque possit habere prosnutsyarano noctis abscessum intuitu, deinde deficit. Tantum sensu hie diu ottakogo hanc gravem impendunt dubiae missa est.
- Ante ad somnum melius est ut rid de de-in dies experimur cum nostris dissipando ageret systematis nervosi. Vos postulo ut rejuvenate auxiliatus sum tibi, quod ascendit ad polnotsennyyotdyh totum corpus. Post luchsheesnotvornoe - quietam et conscientia.
- Ut laberetur in somnum et quietam licet est cantilenarum suavium, exempli gratia, in modus ': requiesce ". Vos can quoque conversus in radio aut machinae magnetophonicae pesnyamiili ventus cum clamore magno in silva aut sonitus maris.
- Et nulla de Vocatus igitur ab deserendum censuerat. Scilicet; alcohole mozhetnaveyat fugit, sed post a dum, quando actus est diminui, ut disperdunt et evigilationem significasse contendunt. Et commendatae, non est apud ut consumat snomnapitki quod continent Julius. Post omnes, Julius in capulus est non solum, sed catur scelerisque, tea, COLA et multa per analgesic medicamento justo effektom.Luchshe ut calicem herbal tea uspokayuschego. Eg tea cum pyrethri, Melissa, duplicatis incubuisset et ADSULTIM. Et hic speculum dormientes pilulas optimum teplogomoloka cum a tablespoon mellis crassitudinem fecerit.
- A delicatus calidum balneum aut imbrem et fac afficit son.Osobenno sanus est utile ad accipies lotus est essentialis olea, COLOR de absinthium et urtica crescet myrtus et sapidus et sales.
- Eslivash sita est domus iuxta parcum vel vir, melius est non esse piger, et respirare aprogulyatsya nova caeli. Is sino vos ad somnum cito egressis male.