His studiis te perdere turpis! -Adipem ardens workout №1

"Quid ergo vultis faciam minor coxis et asinæ contento. Et removes ab alvo adipem et obstringere ... Cur non manus in me eradico cellulite? ". Sonat nota? Quoties aliqua mutantur et nos cogitare de partibus figuras, sed in fine dabimus tibi publicum sub densa Zhirkov accumsan nulla vel eventus? Allwomen scit quid opus est? Adipem-intensive exercitium ardenti "Top VIII in exercitiis parum pudici corpus 'realiter erit tui quandoque perfecte figure. Lets 'satus? :)

Maxime EXITIABILIS error, quod dieters - focus tantum unum area corporis. Nam non placet ventrem "silex necessitate urgente turba» tione fit potens operitur Zhirkov validus. Secundo casu, cum volare coeperit sacerdos constitui, sed quae est per cellulite problems. Zaprisedala gluteus musculus et nut ad solidum statu cellulite vel sinistram, nec pejus, extensiones erant. "Ubi sum ego iniuria? Cur ego non amissis pondus? Ludos - non est meum! :( "Etiam si quod tuum propositum - perdere pondus, opus fac adipem ardens workout sine illis: Bene, non quod praesumpseram, atque ad officium Take a figure cervicem in corpus curvy ..!

Optimus exercitia domi perdere

1. Burpee - a Burpee

Restrictius et totius corporis maxime exercendum. Quid operatur:

• torcular
• rursus
• triceps
• umeris
• pectus
• caviar
• nates
• coxis
• totius

Latin apparatu:

1. Salaputium bono loco reponunt. Fusce firmissimum posuit.
2. Salire ad nos in loco Dei dis-ups.
3. Et retorto ad semel.
4. Folding jump ut Zhabko - positis genibus in pectus.
5. Validior.
6. Iterare.

Omnes actiones - est comprehensive exercitium. Et diligens inquisitio inter perpetuo praestare non vypryzhkoy rosaceum bibens brevi insistit. Repetere 10-20 temporibus. Facilius ars, exsiliens pushups. Illico post tergum sursum prosiliunt obstringere pectore crura. Saltem XV temporibus.

2. Exercise Pyk impellerem-sursum Single Leg

Deltoideis musculus coetus ad operari cum magnam viam. Nolite ergo solliciti esse, vos postulo facere dis-ups. Try non - esse, tamen exercitium est facile! :)

Quid operatur:

• In deltoideis musculus coetus
• trapeze
• rursus
• nates

Latin apparatu:

1. Yoga loco canem ligabis eum. "
2. Levate in excelsum ius crus, quàm fieri potest.
3. Et retorto ad pedem erexit X temporibus.
4. X temporibus mutare ad pedem et alterum exprimi.

Facilius ars, et exercitatio praestare sine erexit tibia sive Vices illas alternas "palmis ex - adductius retro et in - culpae exprimitur de - mutare in pace". XX temporibus.

3. Saliendo Jacks Plaudite manibus in metuunt populi in bombacio

Corpus omnium simplicium adolebit adipem Cardio exercet. Quid operatur:

• Manus ad fingertips ex umeris
• rursus
• torcular
• pedibus
• femur interiorem
• totius

Latin apparatu:

1. Nos autem accipere T loco. Recta manibus pedibus parum firmamenti humeris prompta manus explicuit.
2. Praemisit in bombacio non ipsi nos can jump in pedes in unum redigendum, tendentes leviter ad genua blandientur vobis.
3. Non revertetur in loco T.

Manus semper sequitur in ordine - neque sursum neque deorsum humeris. XXV salire XX temporibus normalis celeritatem et temporum accelerated.

4. Saltare in ictu

Instantibus totum corpus asini cruribus. Appetibilem in pertusura cribri remanebit obespechny! Quid operatur:

• nates
• coxis
• inferiore torcular
• partis inferioris dorsi
• totius

Latin apparatu:

• Situm ictu pedem retro inflexis ad genua.
• Mutare arroganter ingreditur super pedes carcere positus.

Vide ut subsisto tuned vperedistoyaschego mediis soccus pedibus et genu XC gradus sint ad. Ne ultra pedis genu! Per portum in posteriore crure super pollicem. Genu tangit areæ. Repetere 15-20 temporibus.

5. RECUMBO ad eum manus tuas

Ordo decussatim, elevatis manibus DIFFICULTAS. Omnes gratias et quorum arma talia paterentur. Et natibus et femora ex additional onus.

Quid operatur:

• coxis
• nates
• Passive: dorsum humeros, brachia, premunt

Latin apparatu:

1. Statione, juxta manus capiti.
2. Sessilesque.
3. Vade et revertere in e. n.

Iterare XXV temporibus.

6. Clumber Jumps Wide

Quod combined per exercitium activae stabilis et onus. De bonis retro crura. Quid operatur:

• rursus
• torcular
• nates
• pedibus
• Passive interest: in deltoideis musculus coetus

Latin apparatu:

1. Manibus habena super rectam positione.
2. Prope finem ut pedem laevum lunging q.
3. Pedibus meis non tenetur. Volam pedis dextri ante.

Ita non refert umeris deinceps dum mutat cruribus abducere. Ut in humero statu manere; et laboraverunt, et solum externus abdominis crura. Iterare XXX temporibus.

7. Rotations ad talea in una parte,

Cycle per usque ad finalem exercere lumbos et abdominis musculos operari. Quid operatur:

• tegimen pudendorum
• Et torcular lateralis
• Passive: manus

Latin apparatu:

1. Tabulam positionis et emphasis in humeris sine crura.
2. Dum contra regulam vicem Hinc genuflexiones ad pectus.
3. Non revertetur in carcere positus. XV temporibus.
4. Et amplius repetere XV temporibus mutare manus.

Certe ad exercendam ludis calceamenta de pedibus iret Conveniens Matth. Aut nudis pedibus incedens in linoleum. Instauravitque cruribus sanguis non deficient tali mei?

8. pila quasi Agnus

Exercise medulla levatur onus. Mini versionem dubitatione apud unitatum iteratio potius est exolvuntur adipem ardens workout. Quid operatur:

• A tergo relaxat musculorum colli
• instructa povonki

Latin apparatu:

1. Non est super ripam sedens in mat: ipsi obstringere ad pedes, et manus ejus pallio tibiae.
2. Et reversus est rotundatum, retro pila volvunt.
3. Parva conatu ad terminum loci. Manus sinistra numquam crus.

Nos monere opus est exercitium se faciendo coram universa solus, et non sunt hitches in futurum. Primum octava iterum exercere 2-4 temporibus a cursus. Si vos es a inceptor, duo faciunt circuitus, cum in reliquis III minutes. Quod requiritur ad numerum repetitiones praestare? Amittere pondus quotidie exercere aut nudiustertius. Video enim mirabile in exercitiis XV bonus calidum asinum! Malo te, istius disciplinae? Commentaria scribere!