Exercise:
I Exercise
Sedens sella retrorsum et tibialia, non solum a planta avulsum alternis elevatis pedum vi simulantes incedentem montem. Repetere X temporibus. Et paulatim crescat onus.
Exercise II
Ex eodem loco et non e converso exercitium, ne violenter tollitis pelles et socks off pavimento et vicissim levare calcibus. Repetere X temporibus. Et paulatim crescat onus.
III Exercise
Nos in sella sedens, Rege vertere unum et alterum cruris.
IV Exercise
Habemus enim onus in musculos gluteus. Nos intendimus et tunc relaxat eos. Repetere X temporibus. Paulatim crescere onus in in XXX.
V Exercise
Nam abdominisque musculos efferri. RENUNTIO nervos excolantes stomachum et spiritum exhalant habere in musculus circa tensio in III seconds. Repetere XV temporibus.
VI Exercise
Nos sedem sedens super sellam in medio. Manibus per mutua nexis post tergum ejus, et vehementer pectus eius, et teipsum. Alii statum tempus hoc tempus manere. Et relaxat omnino. Exercitium aliquoties repetitur.
VII Exercise
Sella sedens leviter movere obliquae et digitorum partem dextram posuit super auriculam sinistram parum. Lateri sinistro capitis firma iuvenci. In dextera manu forms per "counterweight". 30-40 cum secunda manu transibit. Nos hic repetere exercitium 3-4 temporibus.
VIII Exercise
Paululum antrorsum pelvis. Manus in occipitio rumores ponebat eas. Post adeptionem suam arcam servabo parumper temporis condicionem omnino tellus.
IX Exercise
Nos sedem sedens super sellam in medio. Tibiis sub se habere firmum et sine paululum. Accipies sinistram manum ad sinistram super sedem tuam in ore gladii. Pone dexteram tuam super femur sinistram ejus foris. Leniter trahendum, rotata ad sinistram abdominis. Nam brevi tempore manere stricta. Quo modo tardius redire ad statum in carcere. Ita ut per fornicem tuum. Relaxat. Subcinctus parte sinistra ad dextram. Exercise repetere 3-4 temporibus.
Omnis X minuta exercitiis potest accipere, simplex his exercitiis, et auxiliatus sum tibi relaxat durante labore et dolore carere dolor in spina, tum ut tibi auxilio in magno figura. Et vos postulo is si vos have a SEDENTARIUS officium.
Implentur nostra diversis motibus et cogita quantum temporis impendere non sedens loco id quod est. Nos incipiam mittere manum, grabbing et conatur facere in vestri satus corpus staturam et sanguinem. A ducere SEDENTARIUS vivendi potest esse gravis sanitas problems, TORPOR de intestinis, infirma current lympha, vadum spiritus, improprium sanguinem circulationem.
Alia quaestio est de occupational SEDENTARIUS vivendi morbo de spina - SCOLIOSIS, osteochondrosis, etc. etenim sits cum homo est onus spina de XL% magis quam in loco stans ... Non sit bonum et ad opus erant, in computer, theatra, popinae.
Inquisitores Australia editis sequenti facts: quisque hora est consumpta sedens a fronte TV tabulae conectatur atque incremento usque ad XVIII% in periculo mortis a cor morbo. Quanto minus actionem reddemus periculum olim corporis dolore afficientur, placerat ac turpis.
Inimica est multorum conversatio in adolescents quod liberi SEDENTARIUS vivendi. A growing satis est sustinendo corpori motus constant. Non ergo pueri legere horas aut sedeo pro diu at a computer. Ludos et ludis actiones variant substantiam activae. Haec una via lata sit pugna morbo crescere corporalis operatio. Facile est addere exercitium est enim vita tua, ut in primo aspectu videri potest. Decem minutorum peracto vicis suae omni hora noctu vagantur per simplicem exerceri potest cum aula coquina aut balneo. Eg potest habitationi in benificium et Pan, et ambulantes in officio loquentes in phone.
Si fieri potest, et opus per prandium confractus, omnes die diu youll 'have ut sit. Sed melius est agere nisi credere doctoribus parum sanum vivendi. Per diem autem necesse est ponere a minimum corporalis operatio. Et loquentes in phone, est melior est resistere, quorum robora elit de rebus magni momenti in loco deambulatio sedebat in conventu locus.
SEDENTARIUS vivendi mala corporis et periculosum nimis tota die salutem. Nos postulo ut saepe mutare situm. Certe parem vim exercent corporis velit. Qui ducere SEDENTARIUS vivendi, illorum intueri decem annis senior activae quam pares.
Inexercitatus victum quaerunt aliqui exercitationes
1. alternis trahere sedere ad flectere crura, et non est privata fetu eorum seorsum iacuit super terram. Ad tempora repetere 10-20.
2. Pasco, arrectasque musculorum abdominis, tunc relaxat. Ut repetere 15-20 temporibus.
3. retro citroque iumenta et varie inclinantur. Ad tempora repetere 10-20.
Scimus quid facere inexercitatus exercitium. Ne obliviscaris de te, ambulare, salire: ambulate ad contignationem in similitudinem tribunalis, et ad naturam, ad piscinam, et manere sanus.