Paene somnium vitam agimus. Quia exaggerare momenti et fugit in homine membrorum est impossibile. Nocte dormiunt peraeque potissimum mediocris. Utique autem si vis Nightlife potest ordinari sicut dies opus shopping oeconomicos exercitationem rerum in lignis cinematographico tellus. Sed homo non potest immutare die ac nocte in quibusdam locis (conditio necessaria ad servandum in coetus) non damnum ad salutem? Peritis dicere: absolute non!
Vir contra - quantumvis animalis diem. Et hoc patet in illo dubitant - sumus quasi in tenebris et non videbunt. Noctem caecitas, (prope summa potestas video vidi visum est in tenebris) habet tantum quoad unam myriadis partem totius generis humani. Sed productio ex aliquo nativam quae suppleri nequit vestigium elementa (exampla, Vitaminum D, ad normalis incrementum et mentis status rigidus author) produci nisi per auxilium a sole tunc in corpore. In evolutione cor pulmones systematis die noctuque agere solet ut proprie definitur. Quod sit totalis, in noctis tenebris fieri in nobis?
Hormonal switch.
Peculiariter aperti sunt erga mutare tempora et dies et endocrinarum ratio. Nam pancreas fit acrior insulina interdiu et noctu - hormone promovet ceteris dormientibus - Somatostatin. Si manere ad noctem diu Expergiscimini, et fugit in die productio hormones ex parte reparari. Sed secundum aliquam sui partem. Ergo interdiu somnus qualitas (ut noctu CIBUS effusio) non minus esse ambitum externis (lux sonitu) sed etiam ambitum diam.
Et pelagus "somnolentus" hormones scientists have been identified a nisi recens. In '70s, America detecta melatonin substantia cerebri secretae ad somnum immergunt corpori. Tantum in nuper XC scriptor invenerunt in evenientem seiunctionem transgrediendi melatonin - orexin est reus uigilantia lentitudineque temperata sano sensu fame, et didicit, ut intercluderent eam de aliquibus auxiliis medicinae in eventu est enim dura defectum in somno consurgant-rhythmus somnum.
Cum de melatonin, id est, in annis, suus maneat Inquisitores stupet. Evenit ut in leniendo praeter hoc etiam habet antioxidant, anti-canus proprietatibus, et in addition, is confirmat immune ratio cellulis et cancer pugna! formula «ad somnum - atque omnia fieri" conciti per saecula quiescit, sicut et factum est et ad salutem corporis melatonin restituere ad actiones. Summaque variatur secundum miraculum hormone sanguinis tempore per - 4-6 temporibus in intentione crescunt usque ad apicem tempus inter mediam horam matutinam.
A coetus Dei 'hypnotics internum "nostrum internum produci officinarum, et tryptophan, serotonin hormone claudere, an amino acidum, non considerabat quod propter internum vitalis processibus. Inopiam possit graviter afficiunt quale somno.
Veternum menu.
Fortunate, illic est a album-hit of products ac promoveant, quibus melatonin et tryptophan serotonin. Nutritionists notum et bene-commendaticiis (18:00 nolite manducare post, si voles servare in gracili figura) ex Biorhythms secundum scientiam. Profectus ad vesperam IV sex horis 22.00 digestive processus retardari duratus prope septem matutino tempore maximi actione ventriculi et pancreas tergo. Si nequeo dormire non pro scelere dormientes pilulas commendatur quantum ad bona naturalis. Etiam magis providus usque ad vesperam semper includit prandium quod hoc album:
Bananas. Dicitur etiam "dormientes pilulas pelles eorum." Stimulate productio serotonin melatonin et continet potassium, magnesium, stabilization modus conferendi liberam et animi remis musculis communita.
Lac. Calcium et tryptophan felix A communione autem quae cerebrum pondus adjuvat tryptophan. Quoniam multi filii calidum lac et mel - ad perfectum pill dormienda. Quin disciplinam suaque instituta sequi?
Turcia cibum nuces pineae nucis totum triticum panem. Products - de tryptophan contentus in duces, et coxit Capsicum annuum substantias inhibeunt ignem concipit eumque ad percipien dam huius processus et essentialis amino acidum.
A moles parva Glucosum, (in specie, aut jam mel) ad auxilium angustos orexin in ea luxuria ut ne ad nos, et ad DEJUGO somno. Non iustus adepto transtulit! Magna ex cerebro suavitate percipitur signum novum cyclum actu;
Job somnia.
Periti suadeo attentionem ad ornatum corporis noctem crebris nocte itinera balneo ut sibilabo explicatur renum defectu saepe nocturnis dolore aliquo membro (etiamsi illa es et memini) ante diagnostician monstrare necessitatem appellare medicum consuleret.
Illa perturbatione cerebri nimis: vox lumen exercent intentionem cogitationis. In noctibus valde specialis condiciones. Passio sensus translata est, ad functiones duae 'Emendatio "status omnium cerebri interiora corporis purgationem. Praepedit cordis pulsatio, sanguinem pressura decrescit (si fieri, non propter aliquam causam, id est, transitus fit difficile ad somnum) digestivorum appropinquare nulla actio. Quod ad hoc opus ad plenam fortitudinem?
Renes - fortasse italics "nox" corpus. Hic situs est corpore dormit quando mentiuntur sanguis acrius in lumborum area et renibus. In hoc tempus, quod est maxime momenti munus habet: omnia ad quae excreturi unneeded aliquid et materia. Sed non tantum. Cum renibus et sanguinem pressura, se habent secundum operationem in mensuram: usque formation Calcium (et inde status totius Systema) actively secreta hormones nocte kaltsitamin renibus confortans ossa cotidie accentus et auxilium vincere effectis. Ut non onerare onus in renes, si aliquis non superexcedat (praesertim ad vesperam) salis attractio, et maxime coniunctis sales et liquida. Alioquin ratio postulat excretoria cocktail tolerare conatus cordis ope quam necesse est defectum somno. Et statim sentire difficultas dormitionis, et plerumque nocte excitare.
Somnolentus.
Potest sit proprium, quod nempe medicabilis voluptas lateque evocantur elementa tria insignia:
• processus a dormitionis - ieiunium et facilis;
Non vigilias nocturnus • medium,
Ubi mane experrectus est • - liberum et facile cum desiderio moventur et sentiunt, ut active.
Donec paene XC% adultorum urbana residentibus "Ne" una vel pluribus rationibus idealibus. Quod causa principalis et indiciorum continuum flumen ingens, consectetur background strepitu, lassitudine et accentus, de abusu inritamentum. Maxime nocet factores sunt:
Usus substantiarum continet Julius. Braking ratio vetat obscura non est, non potest switch off cerebrum nocet.
Sessiones late online. Quippe longa opus computatrum (praesertim systema in retrieval) derivare efficit ut difficile ad somnum corporis. Hoc ex eo quod accipit esse extra cerebrum non habet dose of notitia in quam ut computetur. Vexo receptoribus sensus, qui maneant et iam per tempus activae.
Vocatus est. Quod peculiare est in angustos actiones multis substantiis, quae pertinent ad eorum normalis metabolismi. Hoc saepius provocet excitatio. Sin interferes cum normalis fluxus, et vicissitudinem relaxat, vertuntur species somno supprimit cycle of normalis operatio cerebrum.
Quomodo autem somnium, quod producat bonum?
Valde utilis ad partum, et ei inhaereant per priorem sancte ritualia brevem somnum deambulatio in desertum locum, aut imber balneum temperatus iucundum, calidum potum, auto-Suspendisse pedes, legere librum nice quod. Repetita actio noctes dormimus dominari corpori prodest facilius proficere reflexum hospitio. In locus est satis oxygeni oportet dormienti - aut tardi corde, non possunt ire in nocte "modus. Noli oblivisci evacuatione 15-30 minutes ante somnum cubiculum etiam frigoris.
"Fragmina" continue excitare? Si surgere eu metus Vigilate experimentum tempus XL minuta usque antrorsum et retrorsum. Forsitan sonante campana hac illac in medio tempus in "tardus unda somno", et optima tempus excitare - statim post tempus somniabunt.
Sana curare velit, ut si usus tumultum sensit cerebrum usque ad fastidium triste solum internis elementum nec dolor corporis sit amet quam.
Dormiat manus.
Quid est somnium, et quod sunt pro? Responsum exigere adhuc non. Tantum in novissimo 50-70 annis ad somnum specialist (therapists, psychiatrists, neuroscientists, Somnology) propius ad id comprehendendum esse rei. Et hoc est somnium - ad tempus cum brevissimo ex parte clarissimæ totus processus de dormitione somni diceret. It takes minus quam XL minutes a solito et octo horis. Somnia non loqui intestini motus oreretur, contra dicuntur. Nisi ut ex somnio - quam ut computetur accepit active est in die illa ut notitia accessibilem reddendo, salvum consciousness. Hoc processus in tantum mirabili occurs - or SOMNICULOSUS - Et tempus incepit cum auxilio specialis substantiae acetylcholine, a tergo veniens ad cerebrum. Signo externo aditum prope tempore clausus (sensibilitatem sanae realitas sentiunt calorem et extrema tremula). Focused in internis corporis impedit. Sed scientists nesciunt prorsus quod genus "honorem" et in indicium processionaliter ad cerebrum. Ut Focus areas ut «cotidiana statera" recens certe a pueritia memorias aut etiam geneticae informationes, quae ei unus ex conditoribus somnology, French rimor M. Jouvet, venit ad nos in somnis. Hic es iustus trying impetro informationem de somno quis de praeteritis aut futuris enarretur - Nullo modo justus inveniar. Hoc non facit sensum. Homo omni memoria visum (etsi diverso confido) Bis quidem triplici interpretatione detorta atque interpres.
Die ac nocte.
Noli negligere vigiliis pretiosum corpus humanum. Consequentiae peccati in omnibus est Biorhythms influat uuis Rimari: augeri periculo cardiovascular morbus, hypertension, diabete. Ergo circumstantia finis medici hortatus etiam uigiliis et labore opus adhaerere regimen plus quam tres aut quattuor non commendatur. Interea fessos corporis bella (etsi non puto). Quam primum revertatur vitae.