Per viam, in alvo - haec est eorum partes figure femina quae homines semper attendere. Ideo multis saeculis Corsets feminis sibi bellum differri. Quidem possumus uti disciplina eademque autem attendendum quod corset - admodum odiosum parte vestium si uti non hos usitatos vestibus subiectum quod angustum dorsum paucae cm.
Artificio quodam es lumbos reducer torquere neque id optimum ducere quotidie saltem triginta quinque minuta exercere. Nos sincere suscipiat omnes pertinet, qui potest praestare, si in exercitiis bene, te non patitur corpus ad relaxat et non ad concessions, postea deinde septimana mos animadverto effectus es: et postea in mense fiet et ab alvo vere wasp.
Exhibetur rhoncus dictum varios usus admodum gracili lumbos. Neque eis posse eligere aptissima possis totum audias. In quolibet casu, non esse peius, nisi tentam non ad nimia onus. Neque id ad vivum corpus inops volutpat. In contra, mox ut labore et ad optima: et pessimus - problems cum musculorum et ligamentorum. Itaque ne te relaxare non potest agere ultra. In omnibus exhibuistis vos postulo scire de medio terram.
Itaque priusquam vos satus exerceat, necesse est ut deducerent a fermentum. Suus 'non clam se praeparet, et calefaciat usque musculorum opus est ad onerat, amplio iuncturam mobilitatem, et tunc satus præcipientes tantum. Ergo necesse pomarshirovat quinque minuta classis paucis capitibus conversus avertit brachiis cruribusque abdominis torquet, tum deinde - tutum exercitia procedat immediate efficere vesparum lumbos faciant.
Et meminisse praecepti cotidie iterari non coques urna neque currere. Omnia exercitia fiunt intentius silentio. Desideravit igitur non tantum ad effectum adducere et corporalis et post exercitium et sanus atque hilaris sentiunt.
Nunc nos exercet immediate.
I Exercise
Hoc, omnibus dari maxima onera abdominis musculos ut fugeret dum conantur recedere non solum de natibus. Ita iacuisse opus tuum post conseretur manus eius, sed claudere stomacho crura extendi genua humi requiescere lubricos. Per "tempus" est erigere caput scapulis sanitas morantur in loco decem vicesima secunda (committitur X et paulatim crescere tempore) Rursus stilla ad aream non tellus. Hanc exercitationem decies si molestiam incipere possis quinque diebus singulis quatuor per numerum. Mox, vestri autem vere tenues!
Exercise II
Opus tuum mentiri te flectere genua pronus humi pedes ponere, impone manum super corpus in manibus. On account of "tempora" - leniter et tardius levare coxis, tailbone a pavimento usque ad dilacerant paucis centimeters. Retinetur hoc quindecim decem secundis. Item, suaviter submitti de caelo in terram. Ut semper gravis cecidit super omnes lumbos abdominis musculos. Iterare exercitium quinque ad decem temporibus.
III Exercise
Permanere autem in exercitiis facere, iacentem in area in sua terga. Alvo revocanda. Manus post caput, digitos clausi sunt, cubito aperire. Flecte dextrum genu ad induendum, et sicut in area. Partisque rapit pede sinistro ad dextram et sinistram genu tarso iacebat in poplitem dextra erat, et ipsa aciem aduersam foras. Postquam mota cubitum et genu tangere ut conuertitur. Status talis esse debet, ut punctum contactus qui sitas circa in vestri torso. In cubito tangere genu - XV duratus decem secundis. Deinde redeamus incipiens positio. Iteratur quinque quinquies sursus ius exercere.
Resupinus jacebat. Flectebant genua, crura, pedes prorsus simile invicem brachiis clausi ab arce caput digitis stomachi suxisti. Suscitat arma umeris caput et hoc utique non ut opus manuum suarum. Frigore continet quindecim decem secundis. Et rursus iret ad nos areæ. Non abdominis musculi relaxat. Decies quinquies hanc potestatem. Intenti segnius perfecerunt omnia sentiens et musculorum corporis.
V Exercise
Mihi opus est ad ventrem tuum mentiri. Pedes sursum. Impone manum super corpus. Ves - taeque de area. Tum caput atque umeros attolle retinetur XV secundis hoc decem et humiliare area. Decies quinquies hanc potestatem. Deinde volvuntur super opus tuum extende crura brachiaque vis diversa trahi. Hoc loco decem secundis. Hoc exercitium erit auxilium vobis relaxat consummare, et currebant cum opus fuerit, vel ante ut brevi confractus tunc paro of exercitationibus.
VI Exercise
Item fit iacentem in vestri tergum. Manus post caput, digitos clausit. Parum transire crura levare. Deinde, ut stillabunt in crura recta et resurget iterum. Ut mutarent iste iuris sinistra dextra ac sinistra praetermittere, sed hoc ad sinistram. Venter revocavit. Operamur unumquodque exercitium tardius. Quinquies decies repetita usu. Tempus Plus, vos can proventus usque ad quindecim. retentione pedum Korekara hinc etiam augeri corporis viginti quinque secundis. Per exercitatio, ad pedes de area redigi nequeat.
VII Exercise
Mihi opus est iacere in tergum, trahere sinistram tuam usque ad partem palmam, ut dictum est expand "bellus" ad laquearia operuit caput suum et dextram manum ponere - a caput. Dextrum genu flexo ante se posuit super pavimentum. Reliquit pede dextro genu et talum prope. Habes in vigore intendi motus musculorum abdominis oblique pectore tendit ut sinistrum genu dextro paxillum quousque humi non differas. Postea descendat ad priorem locum. Exercitium indiget fieri quatuor octies locum mutat cruribus et (ad laevam) repetere ita sinistra area umerus discessit. Vos etiam postulo ut quattuor ad octo ingressus praesidiis intercipit.
VIII Exercise
Agi exercitationem supinum. Pedes ad genua flectere, ut vestri tergum recta, haud ita plene inniti super area. Manus posuit in latere corporis, palmas descendit. In essentia autem est exercitationis in alternatim tuorum extende manum tuam sinistram genu dextro et ius - ad sinistram. Exercitium esse tardius quam positus contrahes musculis. Exercet profecto quod ita facit in scapulis spectare omnino fixa solo superficiem. Quinquies decies potestatem sibi fieri necesse est.
IX Exercise
Hoc exercitium pila est ab eis. Mihi opus est iacere in area, crura inclinans se ad genua blandientur vobis. Pedem posuit praecise parallelae. Nunc, ut pila (optimum basketball, sat est quod est durius pro exercitatio), et teneat illud in manus, et caput ejus post tergum locus. Nunc eget sensim attollere caput humeris brachia partem totius corporis. Pila manu simul firmiter tenemus pedibus pertingere. Tetigit maxime puncta ad vos, vos postulo ut manere tres ad quinque secundis, tardius et ad incipiens positio. Ut decem et octo tempora repetere exercitium. Post aliquot diebus. Cum hoc fit exercitium facile possis inpediunt tollendo ab triginta pedibus ad angulum graduum.
X Exercise
Hoc simplex exercitium est ipsum, in eius supplicium est, sed, simul admodum effective. Mihi opus est iacere in area, genua vestra, paululum manum tuam in caput, et pectus ad se trahere poterant umeris genibusque portati. Tamen, crura, opus praestare minime resistentiae. Tale exercitium est necesse esse, et incipiens a minute et paulatim crescere ad quinque. A tempore usque ad tempus, et quod nemo possit corrigere non mentiri de area, quinque ad decem seconds.
Exercent imprimis detrahere adipem ad opus laterum. Hoc nescit feminam corpus maxime inconveniens ut etiam stricto victus mox extra omnes cubitum ire. Hoc est, quod est, necesse est esse exercitium, quod praestare auxilium impetro rid of is forsit.
Iacere opus tuum sinistrum crus super genua flexit ad dextram. Terga caput mundi stomachum iactabantur. Postea - attollere corpus paulatim ad dextrum quantum potes, morari brevi incipiens positio redire. Post hunc repetere idem exercitium bonam femur et mutare latus ad sinistram. Nos postulo facio quinque et decem in se uertit horum directionem. Non auxilium in causa, ne ascendere te manum tuam, nudum caput, ut incomparabili nitet honore, seu sistendo in areæ. Sed usu fieri ope musculorum abdominis.
Si praestare his exercitiis, stricte adhaerens ad diximus, non ruunt, nec exsisto distraho, deinde septimana et post satus ut animadverto praecessi. Plane exercent opera rite componantur melius nutriuntur. Et si non oportet, non sedent super diet irrationabile quod non solum ad ludere ludis industria. Sed, semel in septimana, te potest disponere de fructus et vegetabilis in die jejunii: et in cotidie victu reddere nimis multum et pingue cibis, nimia consummatio arte pistoria.
Sed semper operatur optimum saturatas corpus cum dolor semper iactare et locum quo exerceat. Item, vos postulo ut bibere copia aqua atque medicina tea, ita ut non sufficit umorem intus contineat.
Memini semper pulchritudine tua. Iustus relaxat et noli esse piger. Posuit metam - confidenter: et vado ad eum. Post menses duos renes potes tam pulchro, neminem omnino esse non auferam ab oculis tuis.