Maximum incrementum habere defectum nutritionis hîc eventus: statura humili os massa sera pubertas intellegenda restabit impetus. Et pelagus nutrimentum in pueritia - proteins sunt, ferrum, calcium, Vitaminum C et cadmiae. Filii mentis et socialis rationes familiaris es negavit traditiones obsequi, qui in pueritia habitum acquiritur. Parant epulis suis saepe edebat frequenter errat victu et inaequalis fit. Quid sit rationabile et libratum victu in pueritia, legere articulus in 'Healthy propriis et pueri nutritionem est ".
In nutritionem consilium
Ad commendationem difficilius signum extemplo omnibus apta filii sunt diversa. Haec sunt tips ut suggesserant communem promovere sanus lifestyle.
- Carbohydrates. L% essent quotidie caloric attractio.
- Proteins. Circiter 15-20% in primo loco in cotidie amount of calories ut sunt loquentes de uita plantarum et fontes dapibus.
- Torcularia. Si est circa XXX ad XXXV% of cotidie totalis calories sunt ratione tractanda sunt saturatum, et polyunsaturated Monounsaturated pingue acida. Corpus non obliviscamur proprio usu habet diversas opus tenuissimum omnium essentialis amino acida et adipem-solutum vitamins.
- Metallis. Quod satis est sustinendo corpori praesertim calcium (MCC mg quotidie), ferrum (II mg per die ad viros et V mg per die ad mulieres post instauratam de mensis exolvuntur) et cadmiae (XII mg per die pro sugentibus maribus, XV mg per die pro mulieribus ).
- Vitamins. Est momenti ad desideria filii in vitamins A, D, folic acidum, B12, B6, riboflavin, thiamine et niacin. Et pelagus horum fontes vitamins - fructibus et vegetabilia.
Debita nutritione infantium arcanis
Products utilis in musculoskeletal ratio, dives in proteins et ex species II VII cibum major coetus - lac et lacticiniis products, cibum, pisces, ova. Lacte et lacticiniis products: 650-850 ml praeter partem caseum (150-200 g) saltem I tempus per diem. Cibum et pisces, una appendens 150-200 g per I die. Ova, semel in die, hebdomadam dierum IV. Si ova, pisces aut cibum pristinum refecta sunt, non opus manducare II temporibus in die. industria fontes. Haec includit cereals, simila conspersa products - panem, pasta, fiunt arte, rice, sugar. Omnia autem ex eis dives in carbohydrates. Hoc coetus products includit multas passiones curatio intensive (panem, pasta, palathas, etc.) Fit ex albo conspersa, plerumque triticum. Sugar et aliis sweeteners, non pertinent ad hoc basic coetus products et per se, et sic dicitur inanis calories. Aliquam sit amet manducare saltem II temporibus per diem, nec fame nimia succendam: consumentur sugar quod carbohydrates (potatoes, rice, pasta, panem, etc.): Præsertim pro prandium. Nam sit amet, est regulatory corpus est opus: sunt fontes vitamins et mineralia - habent multum fibra et aqua. Aliquam sit amet manducare pomis oleribusque - tam rudis, et calor tractandi. Commendatur manducare fructus et 3-4 dies I servitus sem. Sat erit consummatio aquae circa II liters per diem, et bibite mulsum, et consummatio - moderatissima. Est momenti ad puerum explicare quomodo spirituum corporis nocivis.
Daily consummatio per coetus products et alia, suadetur liberos
- 3-4 servings lac et lacticiniis products;
- II ova et pisces aut cibum ciborum partes,
- 6-8 servings de grana et legumina;
- 2-4 servings fructus;
- 3-5 servings herbas;
- Moderatus consummatio animalis et vegetabilis, exuberant torcularia: sugar et dulcia. Nunc scimus quia recte sanum esse nutritionem liberorum.