Somni quietem et sanitatem sine dubio maxima est omnium. Si praegnantem fit igitur duplex est propter defectum somno nocte quietem publicam pertinet feminarum in crastinum. Si praegnantes matrem suam, non satis somnum nocte sentire lassus, et iracundior esset, egrediebatur mane, altera, quod non potest prodesse. Omne aliud, in utero habenti, et indigentiam somno corpus incipit ad induendum, et quod peius est - est matris affectus in foetum sentiendi concupiscentie motus, idem est. Quod quid est, ut hoc non ponitur pro salute vigilia eius mater et infantem, non necesse est agere cum hac conditione.
Est autem considerandum, quod etiam fieri potest somnus commotio in primo septimanas graviditatis. Secundum quosdam peritos, hoc statu, tamen pro statu somnolentia, est ratio conceptus primo signum huius - hormonal mutationes. Sed plerumque mulieres sunt in torquent nocturnae vigiliae incipit tertius trimester graviditatis. LXXVIII sentio de Statistics ostendere facile somnum gravida mulierum praegnantium eodem tempore vigilia tertia trimester permitte saltem XCVII percent mulierum.
Causas de insomnia in graviditate
Et rationes ad hanc condicionem esse utrumque psychologicum et physiologica.
Animi causas;
- sollicitus
- Mentis in dies iactabantur
- Generatio ventura incitatio
Physiologica causas;
- nocte cramps
- Eructationibus neque grauitatem stomacho
- Stuffy in cubiculo
- Ad frequentes cupidine balneo
- Back doloris
- inconvenientes loco
Et quomodo potestis nocturnae vigiliae cope per graviditatem?
Primum ut faciam rem - est, ut qui modus. Vos postulo ut excitare cubitum ac fere idem tempus. Sic, vos can adjust vestri biologicum horologium. Celeri lapsum et potest auxilium somnum calidum lac. Media speculum lactis potu praestat ne secretum nocte surgere et deinde ad certamen insomnia.
Cavendum victu gravida. Mulier tacere cibis continens Julius potionum praesertim horas ante tempus. Ut is, Julius in capulus cibum, industria bibit tea (including viridi), scelerisque, COLA.
Priusquam cubitum eat non unctis esculentis CONDITUS et aut nocte aut cruditas torquent eructationibus. Mulierique praegnati oportet et ne vestigia siccitatibus aquam consummatio autem biberit melius proficere magna vesperas dum nocturnis itineribus est probabile balneo mulierem torquere.
Alius iam magni momenti - ut ruptis disciplinae vinculis. Te potest experiri balneum accepta calidum. Suspendisse consequat etiam auxilium, tacere et audire ad musicam tranquillitas, yoga.
Operam in somnis elit consequat interdum discendis operam confert. Cetera quae praeparant exercitiis perpetuo facere si mulieres partus.
Ne obliviscaris de aere circumstante. Et cubiculo esse debet, non TV, computer aut phone. Cubiculum quod sit locus ad somnum, aut sexus.
Antequam vadam, est intelligere - num temperatus comfortable in cubiculo. Satis quieta aut forte triclinio lumen Nisi sonitus ad interferes, vos can earplugs, sed ab excessu virtutis lucem, et cortinas larva liberandum.
Necesse est enim bonum noctis somno privandi horam cubiculum quoniam adventus somni utilatate horologiorum impedit.
Satiatusque somno corporis positus impedit si incommoda possis capitalia. Pulvillos potest esse ut ad uterum. Somnus magis melius sanguinis copia nutrimentum laevus infantem.
Et potissimum - Non est necesse ut fatigo super nocturnae vigiliae est, non onerare statu. Si intra XXX minutis, et non pervenit usque ad somnum, te potest ambulare per circum locus, audire ad musicam et incipit legere librum tam diu quasi ad somnolentus.
Et sane non accipere dormientes pilulas gravida. Ut solve forsit melius est videre medicum.
Notatu dignum est, quod aliquando est in vigilia multis indicia exanimationes incidamus.