Publius Vergilius American gynecologist developed per praegnantes specialis Kegel exercitia. Hi plus quam LXX annis exercitiis, et omni hoc tempore sunt sed gratiosum fuisse. Qui parati mulieres egredi velociores molliusque partus. Totas per easdem vita fluxa et pelvis musculi paulatim relaxat. De elasticitate decrescit quae habet effectum reduci levels de feminam hormones. Matres in semel peperit extenditur musculis robusta, sed magis redduntur. Kegel hoc propono exitus regularis workouts.
Intrapelvicorum pavimento musculos instituendi
Cum exercitium, te potest ad pelvis area musculi instituendi ac tentant redire eorum elasticitate. Est melius ad confirma musculorum, quam operatur in quaestionem. Women cum perineum succrevit musculi, facilius multo quam exacti sunt pueri, rei maiorem et conputrescebant prominentes mollis TEXTUS lacrimis development.
Processus præparandi,
- Training - musculus contentionum et relaxationem vices hæ alternæ. At nunc ius est momenti ad auxilium relaxat, et infantem non natus est.
- Modus peragendi exercitia spiritualia et alia dynamics atque amplitudinem representant.
- Non potest esse in aliquo situ. Et pelagus rem - exercere regulariter, specimen magis quam tres temporibus in die.
- Sequeretur quod anima non differret.
- Quod non esset melius est quaedam exercitatio, sed recte facere. Facile pelvis area musculi et onus impositum abdominis musculi interni femoris musculos anterior. Ita ut desideratum incorpore non potest.
- Si vos reperio is difficilis ut faciam cum exercitiis et sedens vel stans, et mentitur.
- Si fieri potest, ut exercitium ante satus et ab utero, et tamdiu faciat, et post durante gravida. Facilius corporis sanitatem.
- Kegel exercitia ut amplio cruor flow pelvis et crescere sensus corporeos. Sic, vos cohaerere, cum quo negotium voluptatis.
- Ante sponsalia, sentire in pelvis musculi. Alioquin non sciunt quod agmen.
classes incipere
I exercitium
Lavandis manibus diligenter. Pone medium digitum indicem debent. Temporis musculi. Nos sentio ut si factus est, circulum circum digitos. Musculi relaxat ter repetere. Natibus musculos retro simul Abdominals relaxantur. Nisi spiritus alto iusto.
II exercitium
Per urinam prohibere ictum urinam movere consuerunt. Motus facere musculorum magis ex eo quod reducing vaginae praeter musculos, subter femur.
III exercitium
Celeriter ad X seconds aperire et claudere pelvis musculi. X seconds ad requiem, et tum musculi relaxat. In summa, repetere exercitium in tres temporibus.
IV exercitium
Tempus et tenere ad XXX seconds pelvis area musculi. Et requiem XXX seconds, et relaxat. Repetere hoc exercitium ter.
V exercitium
Et relaxat temporis musculi maximum rate est X tempora principium facere, et tunc proventus tantum tensio relaxatio. Laborantes musculi tenere quam diutissime. XXX seconds requiem et relaxat. Hoc exercitium repetere V temporibus.
VI exercitium
In quacumque pace ad relaxat musculorum et de longe oculi enim II minutes. Quanta mora temporis unde exercitium auget. Optima - de XX minutes durante exercitium.
VII exercitium
V numerare, ut tardius, auget musculus contentionum. Propter V voltage et maximized. Tensio brevi deinde sensim remittunt. Requiem et exercitium iterare, ita et ter.
Confirma exercitiis ad pelvis area musculi
- Stare recta mutato loco pedibus primum digitos deinceps digitorum pedis sentiunt.
- Deinde nobis posuit in sella. Surge, serva unum balteum manu tua, in ejus cathedra alius nitor tergum.
- Posuit pedem dextrum super sellam vestris: sinistram autem super digitos pede, et de area stat. Switch crura.
- In ventrem musculi trahere, vaginalis nervos excolantes repetita motus circulares, I, super sellam in dextro pede, reliquit, et in areæ.
- A parum motus ad quietem repetere, cum dextra manu in area et in crure sinistro - in sella.
Contentionum exercitio roborare musculis abdominis musculos pelvis portavi et constringendi ponit effectum.