Melius collo omnium exercitia ante speculum scilicet si talis potentiae. Ut necessarium ad bene can. Exercitia fieri paulatim vello et utique non colla lacertis. Cum praestare quod circulatio est in caput benificium alternare per "immobilis" umeris cum "immobilis" ad collum. Haec effective exercitiis ad auxilium vobis consequi a flexibilitate, et musculus elastica collum;
- Accipiamus principium situm sedens manum fronte. Dum inspiramus hastiludio caput tuum processit, et opus manuum ope conatibus et ut ad pristinum statum redire exhalant. 5-7 temporibus iterari exercent.
- Initio situm sedent et arma ad hostes. Inspiratione retineri posse humeris usque ad decem secundis continet. Exhalant, sicut vos: opus ad relaxat, spirant profunde atque umeris inferiora tuis. Spatium musculi relaxat cervicibus manus gravitatem sentiret voluptatem. 10-15 hoc fere servare secundis. Septies repetitur v.
- Accipiamus principium situm sedens super manum temporis spatium. Dum inspiramus vos hastiludio caput tuum lateri ita dum per ejus resistentiam. Exhalant, sicut tibi: oportet vos ire ad pristinum suum statum. Idem fieri oportet, et e converso. Repetere hoc exercitium 5-7 temporibus per circuitum.
- Incipiens ut in loco: et sedens iacentem in area. Massaging 3-4 minutes in una parte occipitis osse inter teneros ubi musculi.
- Take a basic substantia. Tardius potest elevare summum capitis dignitate pectore. Et tardius levare caput, et zaprokinte ad sacrari significare possent. Leniter agendum exercentur paulatim vello musculus est potissimum. Post certum numerum repetitiones praestare possis plus intensive crescere paulatim in pace et velocitatem, ut posuit in hoc conatus. Vel si nuce ardenti praesertim nolite subitam et non vincit. Per hoc exercitium ad consequi sit necesse est, sine dolore et cum musculus porrecta graduum. Oportet facere exercitia 12-16 temporibus.
- Paulatim in caput dextra usque ad angulum. Umero iuvenci caput et pectus mentum vertere tangunt. Locum obtinere brevi. Deinde sinistra tantum imperat. Exercitium potest aliter rectam tenens caput, dextram et ad sinistram contrarium Congeminansque augenda intentione.
- Satus loco: serva caput tuum rectum, facies plena. Hastiludio caput tuum latus simul tenentes umero tuo et ex adverso et sternent inpresso referretur. Pluries repetere exercitium.
- Fronte positio. De vertice capitis ad facere motus, primum clockwise, counterclockwise ergo dum paulatim ad diametrum circuli. Nam clare, non possumus imaginari quae lactabant vitulos usque ad summitatem de manubrio infixum, sphærulaque simul, et uti tympanum sump gyrari coeperit, ab ea parte qua sita est de vobis. Tuum negotium in hoc exercitium, rotata priorisque nodus consequentis. Si fit exercitio recte nares tendit sursum et deorsum non utitur. Tardius motus fieret.
- Mento ad pectus, et describe in inferiore circulo plena. Primum caput dexteram tuam et ad terga deinde ad humerum sinistrum incipiens positio. Tunc vos postulo mutare directionem. 12-16 fac circulos. Exercet per colla remissum habere mutare directionem motus tempor.
- Surge, et relaxat. Manus tua utrimque descendit ut dependeat in eo libero. Umero attollere in altum et quamprimum illos et descendant ad incipiens positio. Minus strenue exercent 15-20 temporibus fieri sine intermissione. Et conversione mutare.
- In manibus tuis sunt et inclinaveris cor tuum cubito. Ut palma caput. Et extendam palmas præferebant ad auris. Hanc moveat cervices scapulasque remaneat. 12-16 exercent iterari temporis spatio tendentur.
- Animam suam servare nituntur immobilitatem acutum. Describatur circulus planum horizontale mento ad octo. Debet ergo circulum caput atque umeros propinare.
Cum exercitiis certum faciendo, ut bene sit parum angustiæ. Noli timere ex hoc fiet motus duarum vel triplo tardius. Efficax exercitia praedicta colla sedent et fieri. Eligite meliorem locum ubi maxime opus est satis tellus. Cum prima signa, vertiginis, tunc vos postulo ad paulo confractus, et erit universa totum potest repetere exercitium vel separatum.