Maybe vos non auditis in sententia: 'motus est in suo reponere quisquam potest agendi medicamento, sed quod pharmacum non potest reponere mundi est motus. " Nihil propterea est mirandum, quod is nostrae salutis magnopere pendent seu boni cum motus. Non solum regularis exercitium potest confirma corporis et amplio conditio se habent positivum effectum in Psyche et coordinatio facultatem incumbo. Si medicus te confirmare ut moverentur fundamenta semper a sanus lifestyle - est huius motus et sanitas in systematis nervosi.
Bona non solum augeri queat exercent mensura contra variis languoribus, et bene sit organismo recuperare post surgery et vita caruit. Tolutim enim est efficax firmarent Systematia ut supra aliquoties dolor consummatio cetera. Hoc opus magis sanguis copia ad cor sentinam, ex sono hortatur cardiovascular systema auxilium ad confirma cor et musculus. Senibus qui tolutim quotidie Systematia conditionem habent, haud aliter iuvenis.
Motus - ex vitae. Pauci dubitet. Motus expressit amplis corpus humanum, sed robore instructum complexe structura movens et propinqua ratio exercent organa.
Pro sano via vitae et motus
- Hormones. Maxime pertinet ad motum rectum glandem actio. Et relaxat hormones glandulae in multitudine virtutis thyroxine yodtronina quod auget aliquando melius humorum diei. In alia manu, in tantum auctus glandulae modo occultant, in epinephrine. Et hoc hormone augetur numerus activae pulsu et sanguinem pressura, longius progressus excitat cortisol et musculus actio, promovet repono of carbohydrates in iecur.
Aliud magni corporis bonam valitudinem - pancreas qui efficit insulina pondere, sic crescente numero ueste insulin receptores. Unde plus amet glucose sanguis Glucosum gradu decidat. Quod est motus, et ludos - est perfectus in prophylactic typus II diabete.
Denique, quod maximum est, exercitium adjuvat release sexus hormones et praecipue testosterone, de qua peculiarem quandam invenit sese stat in corporalis operatio. Signanter crescente scientia aliquanto post sanguinem. Mulieribus etiam produci in minore quantitate. Domus «mereri» de testosterone in musculus TEXTUS Domini progressionem in ut prodesse contendat. - In immune ratio. 10-12 In investigatores invenit post hebdomades de ludis activae elementorum (immunoglobulins) notabiliter auctus est, in corpore, quae necessario secum etiam longinquitatem et incremento in omni resistencia acquisisset. Et hoc est quod vocant "firmamento esse salus".
- Pulmones. Active homo ex ore exspirat est alia amplius: sed quia non tam profunde cum oxygeni consummatio. Hic est qui dicitur spiritus rectam. Quis explicet quomodo idoneitatem instructor erit usque ad internicionem oxygenate bene est omnibus organis et textuum. Maxime cerebri. Athleta nectareo spirans in mediocris de 2.5 liters. oxygeni loco solito 0,5 liters. necubi imparatus persona. Quia augmentum hormone adrenaline gradu sanguinis, quo Airway crescere et augeri volumine. Post, 2-3 mensibus disciplina potest recipere usque ad XXV% plus oxygeni ad corpus, in inspirandi et respirandi processus.
- Iecur. Auctus ducit ad opus carbohydrates consumpti sunt in iecoris glycogen subsidiis auctus. A tempore, et magis intensive onerat a significant amount of sugar in sanguinem iecur adversatur, quae convertitur in ergastulum intrantes pura industria.
- De systematis nervosi. Qui sanus vivendi principia servarent active crescente circiter tertia partibus diversis processibus cerebrum sanguinem copia. Nervi cellulis insigniter augeri numerus recens Hypothalamus facultate memoriae, qua ad emendationem conducunt. Rursus nervus cellulis, promovere relaxanda endorphins, quod animae humanae afficit atque modus.
- Systematis circulatorii est et cor tuum. Ad sentinam sanguinem a corde in omnes partes corporis - processus est non facile. Sed multo facilius cum ea exercere regulariter. Et hoc probatum est per numerosis studiis ac in dubio est. Igitur corpus vocant venarum valvulae instructa, qua artus tenuavit lympha subit sanguine corpus parte maxime cordi.
Sed ratio haec certo modo operatur in cruris musculos opus ad plenam fortitudinem sunt. Quando motus musculorum in praescriptione infirmitas movet sanguinem non debet. Venis sanguis coepit augendus quae deinceps forte eas crescere et augeri periculo developing varices thrombosis.
Musculus amet ipsum ut facile mutationem accommodare ergo incipiam oeconomice. Eg corpus XXX annos average cursus quis (non a professio athletae) CL beats per sanguinem ejus translatio ad XL liters per minute, et moles etiam a habebat vehentem sanguis in ludis activae CXX beats per minute.
Secunda specie motus activi pertinet productio processus corpore sanguis. Exempli gratia, cum LXX kg. VI ad VIII a sanguinis copia augeri pondus liters numerus rubrum sanguinem cellulis quoque influxum portant musculi dolor in organis valde auget. Occasione bene melioris elasticitatem sanguinem cellulis per figuram urna angusti vasorum capillarium provehenti commercium substantiarum sanguine tela. - Corpus adipem. Et augendae industria demanda per corpus utitur exaggeratus subsidiariis cohortibus in LAETUS textus, et pads adipem paulatim evanescat. Mutatus est sanguine incrassatus ratione qua 'bonum' Cura minor "malum", quae adhuc ad conservationem sanguinem vas elasticitas et signanter reducit cultro cordis igitur potentia periculo cor impetum.
- Musculoskeletal system. Active motus ducit ad augmentum in os densitate carebit, in qua pressura augeri accentus ac resistentibus est bonum Praecaventur mensura contra Osteoporosis in senectute. Textum muscularem striatum facti sunt nervi minus elasticarum, costa structuram et os ejus ad stabiliendum significantly reducere periculum iniuriae.
Ob sanguinis efficacior ad contractionem musculus capillaria, ad expansionem vasorum. Unde ulterius ditatus musculi dolor praebuisse nutrimentum (praesertim interdum) sanguinem. Carbohydrates potest producere inde ardor in pingue acida mitochondria.
Positum conditione bonum ex articulis omnino in corporalis operatio. Nisi turpis non protegentur demulceatis cartilago est exhausta rasam ad dolorem artuum. Hoc enim non pertinet ad subditos, et systematis circulatorii ad corpus essentialis nutrimentum, haec morbus est medicabilis plene per specialem physica Lorem et exercitia. Nullam et motus ludis eventus in constitutione rerum labe liberum radicalis et cartilagine enzyme potest ut principium perniciosius processus qui potest inflammatio iuncturam ex immobilization aut etiam completum.
A mens sana in corpore sano?
Motus et sanitas - res se habeant ad invicem. Currere plures operationes ludi fiunt corporis organa ad omnes rationes. Et sic, iusto exercitium potest digestus ut in comparatione:
- Pugnat autem cum his effectum esse AUCTARIUM ludo - a multis studiis ostendere quod XLV minute-bis in septimana exercitium cursoriam in statu potest, redigendum in mole corporis sui obstructio minuis et adipem circa interno organa.
- Active motus reduces indicia exanimationes incidamus - ex eo quod motus corporis augetur quantum hormones, endorphins quod serotonin talis ut. Vocantur etiam "hormone beatitudinem." Ideo creditum est quod sit exercitium cum medicamento sicut effective Lorem exanimationes incidamus. Praeterea, illud attendendum est, quod crescat ego-suspicio, tum significantly altior perficientur, respective ad aegris qui reduces, morbo coetus, qui ut medicina exanimationes incidamus.
- Actionem agentis possit cito laberis pars corporis Hormones et propterea motus brevi neurologicos contenderent. Ob exercitium, additional receptores, formati sunt in corpore esse, quantum ad trigger release expediunt hormones et enzymes. Itaque post cursu repetere potest athleta intra 6-8 horas, sed vulnus hoc processu habet duas.
- Ludos - hoc videtur medicis, ad novam spem senes, quod sessiones duas per septimana exercitium reducitur per LX% sunt de periculo developing morbus Alzheimer scriptor.
- Ad perpetuam pati dolorem Problema facile solvitur ope musculorum robur disciplina regularis praecordiis crescit mobilitatis dolorem minuit vires musculorum lumbis. Interdum etiam una sabbati a workout possunt habere effectum positivum.
- Ambulans, jogging, sive modica exercitatio potest crescere os densitate, cum simul augeret musculus coordinatione et ad redigendum periculo injuria et progressionem Osteoporosis in senectute.
- Regularis exercitium est exercitati in patientibus coronarius arteria morbo. Lorem exercitium ad esse efficax in reducendo periculo cor impetum et plaga cardiovascular res, cum aegris ullo conatu sedentes dissimilis similis querela.
- Ludo, utique, humiliat sanguinem pressura. Secundum Illinois studium conduceremus, Domino septentrionalem, etiam maxime simplex deambulatio reduces systoles sanguinem pressura a tres, et diastolicis ex Mercuriali duo mm, quod amplio significantly valetudo corporis secundum totum. Et patientia longo est intensive disciplina potest reducere sanguinem pressura in systole quod VII mm Aggaei. Peritorum dicere mediocris si systoles sanguinem pressura tota die II mm. mercurio supernatat reducit periculo ictu per quam XXX% ut multo.
- Ludo est etiam bonum tool praeventioni et potens in pugna contra cancer. Active et "ludis" populus pati a colonia cancer pulmonis cancer et per L% - minus XL%. Women qui regulariter exercere corporalis operatio, redigendum periculo pectus cancer tuam, et per XL% ovarian cancer - a XXX%.
Motus postulat vitae
Illic es a numerus SEDENTARIUS mores liqueat ex apertissimis defectum in relatione ad salutem, Vivacitas et hominum perficientur. Unde necesse est, ut uterque sit homo nec physice activa neglectus in basics of a sanus lifestyle - mentis et motus. Hoc ludo non inferre sed fun. Quod fit optimum exercitium progressio eligere ad necessitates tuas, ut non considerans sequenti factores:
- quod sanitas corporalis elit,
- pre- exercendo
- Tempore recta accommodatio obtineri;
- forma exercitium:
- preference in tua Curabitur aliquet ultricies - cincta solus vel aliis.
Ne obliviscaris ...
Regulariter reprehendo vestri legumina durante exercitium tempore! Ad hoc, vos can utor ut metiretur sequenti regula est: Si potes dicere, ut diu ut exercitium, igitur tu non es ille, sed, si non paris decanta - suus melius ad augendam corporalis operatio.